Jak uzyskać piękną opaleniznę na morzu według wszystkich zasad

Nie ma na świecie osoby, która odwiedziłaby wybrzeże z nadzieją na kupienie tanów czekoladowych i powrót na kolor czerwony, a nawet z oparzeniem słonecznym. Aby tego uniknąć, musisz znać główne czynniki, które zapewnią odpowiednią opaleniznę. Konieczne jest stosowanie wysokiej jakości środków zaradczych, które nie szkodzą zdrowiu ludzkiemu.

Garbowanie przejawia się w melaninie, która znajduje się głęboko w warstwach naskórka. Ultrafiolet stymuluje jego produkcję i wypycha skórę na powierzchnię, powodując opaleniznę skóry. Jeśli osoba ma dużo piegów, pieprzyków i plam pigmentowych na ciele, a także bardzo jasną skórę i włosy, promieniowanie ultrafioletowe w dużych ilościach jest niebezpieczne.

Przygotowanie do opalania

Obszar twarzy i szyi to najbardziej wrażliwe miejsca na opaleniznę. Dlatego muszą być dodatkowo chronione:

1. Środki ochrony przed nadmierną ekspozycją na światło słoneczne należy kupować oddzielnie dla twarzy i ciała.
2. Nie wykonuj głębokiego obierania twarzy, ale ciało powinno być oczyszczone. Stosuj lekki peeling w domu z dodatkiem płatków owsianych lub miodu.
3. W ciele ciało wymaga dodatkowej wilgoci. Zdobądź balsam nawilżający z efektem chłodzenia.
4. Jeśli w niektórych miejscach skóra jest uszkodzona, konieczne jest zakupienie środka antyseptycznego w celu leczenia uszkodzonych obszarów.
5. Wybierz strój kąpielowy bez ramiączek i dodatkowe nici, aby uniknąć dodatkowych, nieestetycznych białych pasków ze stroju kąpielowego.

Wszystkie te środki zapewnią równomierną opaleniznę i nie zaszkodzą zdrowiu. Nie zapominaj o elementarnych atrybutach: czapka z daszkiem i oddychająca odzież, która nie krępuje ruchów i nie powoduje tarcia.

Złote zasady spektakularnej opalenizny na morzu

Aby wrócić do domu po „wakacjach z czekoladą”, a nie „dobrze ugotowanym raku”, przestrzegaj następujących zasad:

1. Stosowanie kremów ochronnych. W pierwszych dwóch dniach pobytu na plaży musisz użyć narzędzia o wysokim stopniu ochrony. Następnie stopniowo należy zmniejszyć wskaźnik ochrony. Kremy należy stosować na pół godziny przed udaniem się na plażę.
2. Wybierz materiały wodoodporne. Mimo to po kąpieli lepiej ponownie nałożyć krem.
3. Od 11.00 do 16.00 lepiej nie być pod palącym słońcem, ale wejść do pokoju. Natychmiast weź prysznic ze środkiem czyszczącym i nałóż na skórę krem ​​nawilżający z efektem chłodzącym.
4. W pierwszych dwóch dniach pobytu na wakacjach opalaj się nie dłużej niż 2 godziny przez cały dzień w odstępach. Staraj się spędzać większość czasu w cieniu, będzie też opalenizna, ale nie tak intensywna.
5. Kosmetyki, zwłaszcza kremy tonalne, lepiej nie używać podczas relaksu na morzu. Mogą powodować oparzenia i nadmierne pocenie się pod warstwą makijażu - podrażnienie.

Po każdym kąpieli weź prysznic i zastosuj środki nawilżające. Pamiętaj, że woda, środki czyszczące i promienie słoneczne są bardzo suchą skórą. Jeśli nie zostanie zastosowana co najmniej jedna z zasad, dana osoba uzyska bogatą opaleniznę, ale kod szybko zacznie się odklejać i odklejać. Aby opalenizna trwała, proces musi być stopniowy.

Krem przeciwsłoneczny

Potrzebne są nie tylko filtry przeciwsłoneczne, ale także narzędzia, które pomogą opalenizna przejść gładko i intensywnie, nie uszkadzając skóry i pozostawiając długo. Muszą zacząć używać po tym, jak ciało przyzwyczai się do potężnych promieni słońca. Pierwsze 2 dni ich użytkowania są surowo zabronione, potrzebne są tylko zabezpieczenia i umiarkowany pobyt w upale.

Środki ochronne wybierane są z uwzględnieniem specyfiki skóry ze współczynnikiem ochrony SPF. Jego indeksowanie waha się od 3 do 50. SPF 3 - przeznaczony dla osób ciemnoskórych, które dorastały na południu, ale nawet one potrzebują ochrony, a przy wskaźniku 50 chronią dzieci. Dla osób o jasnej karnacji lepiej jest kupić krem ​​o SPF 20-30. Narzędzie nakłada się cienką warstwą równomiernie na całe ciało. Dekolt, nos, czoło, ramiona i kolana należy poddać podwójnej obróbce.

Dieta na piękną opaleniznę

Właściwe odżywianie i regularne stosowanie niektórych produktów wpłynie na jakość opalania. Aby ciało nabrało złotego odcienia, eksperci zalecają codzienne picie 1-2 filiżanek naturalnego soku pomarańczowego lub marchwiowego. Aktywują produkcję melaniny w warstwach podskórnych naskórka.

Istnieje wiele produktów, które zapewnią wysoką jakość, a nawet opaleniznę. Ich regularne stosowanie w sezonie letnim pozwoli na opalanie bez palenia:

1. Marchewka
2. Cytrusy.
3. Persimmon.
4. Warzywa zielone.
5. Produkty wzbogacone w luteinę i omega-3.

Jedz więcej potraw z ryb i sezonowych sałatek warzywnych z olejem lnianym. Jedz więcej pomidorów i szparagów. Produkty te zapewnią tylko ochronę skóry, ale także bezpieczną opaleniznę. Pić wodę co najmniej 3 litry dziennie.

Jak pływać w morzu

Słońce jest bardzo okrutne, a szczególnie w połączeniu z wodą morską. Lekarze zalecają pływanie we wczesnych godzinach porannych, kiedy morze jest czyste, a słońce dopiero zaczyna zabarwiać niebo. Albo wieczorem o zachodzie słońca. Jeśli ktoś opala się na plaży przez długi czas lub spaceruje po mieście, zanurzenie w wodzie morskiej może wywołać atak serca z powodu wysokiej temperatury ciała i soli morskich.

Aby kąpiel przyniosła nie tylko przyjemność, ale także korzyść dla ciała, należy przestrzegać pewnych zasad:

1. Schłodzić w cieniu przed wejściem do wody.
2. Dodatkowo nałóż krem ​​na twarz, ramiona i dekolt.
3. Nie spędzaj długiego czasu w zimnej wodzie, nawet jeśli powietrze jest dobrze ogrzane. Kontrast wody i temperatury powietrza może powodować nie tylko zimno, ale także pogorszyć jakość opalania. Osoba będzie się opalać, ale po kilku dniach skóra się złuszczy.

Eksperci twierdzą, że najlepszą opaleniznę można uzyskać na wybrzeżu, jeśli w gorącym okresie pływać w basenie, a nie w wodzie morskiej. Po wyjściu z wody nie wycierać ręcznikiem, ale po prostu wyrzucić go na siebie. Większość plaż jest wyposażona w kabiny prysznicowe, więc po każdej kąpieli warto spłukać świeżą wodą i nie leniwić się, aby ponownie zastosować krem.

Cechy opalania morskiego

Dla skóry skutków agresywnego słońca - stres. Opalając się, szczególnie na wybrzeżu, musisz uważnie. Pierwsze dwa dni spędzają na słońcu nie więcej niż dwie godziny przez cały dzień, tylko rano i wieczorem. Wielu ekspertów radzi kilka razy przed wycieczką morską, aby odwiedzić solarium i przygotować skórę. Pierwsze dni bronią kremem o wysokim wskaźniku, stopniowo go obniżając. Nawet jeśli chcesz być bardzo opalony, musisz używać kremów do opalania ze szczególną ostrożnością.

Środki muszą być wysokiej jakości. Nie oszczędzaj na swoim zdrowiu. Eksperci radzą na słońcu, aby być w ciągłym ruchu. Na przykład graj w aktywne gry. Pij więcej czystej wody i powstrzymuj się od alkoholu, gdy słońce mocno płonie. Ultrafiolet w połączeniu z powietrzem morskim ma silny wpływ na skórę. Spróbuj zmyć sól morską ze skóry po każdym nurkowaniu w morzu.

Jak długo opalać się po morzu

Istnieje kilka skutecznych metod, które pozwolą na dłuższy okres oszczędzania opalenizny morskiej.

Rozważ najbardziej popularne:

1. Weź kąpiel z solą morską.
2. Nałóż na ciało oleju, w tym sól morską i minerały.
3. Umyć zioła lub zaparzyć czarną herbatę.
4. Nadal nawilżaj skórę codziennie.
5. Pij napoje kawowe i kakao.
6. Przetrzyj skórę kostkami lodu z kawy.
7. Przetrzyj ciało fusów z kawy.

Uwaga! Odwiedzaj solarium raz w tygodniu. To wystarczy, aby utrzymać skórę w kolorze czekolady przez kilka kolejnych miesięcy.

Korzyści i szkody związane z garbowaniem morskim

Piękna i zdrowa opalenizna to złożony i żmudny proces. Rozważ korzyści i szkody promieniowania ultrafioletowego.

Pomimo wielu zalet i wad, najważniejsze jest to, że osoba opala się prawidłowo, podejmuje wszelkie środki ostrożności i chroni skórę i ciało. Jeśli istnieją poważne choroby narządów wewnętrznych lub skóry, lepiej jest ograniczyć czas spędzony w bezpośrednim świetle słonecznym.

Obejrzyj film: Opalanie Natryskowe (Może 2024).