Arbuz jest ulubioną jagodą wielu od dzieciństwa. Ale to nie tylko bardzo smaczny produkt, ale także cała spiżarnia witamin i minerałów. Jest również przydatny dla tych, którzy chcą pozbyć się kilku niechcianych kilogramów. Jaki jest pożytek z pasiastych jagód i jak można z niego schudnąć?
Arbuz: korzyści i szkody
Wielu z niecierpliwością czeka na początek lata, kiedy na półkach pojawiają się pyszne i słodkie arbuzy. Dzieci postrzegają ten produkt jako ucztę dla płci pięknej - to szansa na utratę wagi bez szkody dla zdrowia.
Ale to nie tylko przysmak, który może pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale także lecznicze ciało. Oferujemy poniżej, aby dowiedzieć się o właściwościach, zawartości kalorii i szybkości spożywania arbuza.
Korzyści z arbuza
Jeśli jagoda jest wybrana prawidłowo i uprawiana bez dodatku azotanów, możesz być pewien, że ten przysmak przyniesie wielkie korzyści dla ciała. Miąższ zawiera ogromną ilość witamin i minerałów, które mogą zapewnić organizmowi ludzkiemu normę dzienną.
To nie tylko pyszne jedzenie, ale także zdrowie ciała i jego nasycenie niezbędnymi składnikami. Jaki jest pożytek z pysznych jagód:
- Główną zaletą arbuza jest jego smak. Smaczna jagoda może złagodzić depresję, poprawić nastrój;
- Zastosowanie miazgi wzmocni układ odpornościowy i poprawi wzrok;
- Wzmacnia pracę układu nerwowego;
- Poprawia wnętrzności;
- Stabilizuje ciśnienie krwi, ma zdolność do zwężania i rozszerzania naczyń krwionośnych;
- Jest to doskonałe zapobieganie niedokrwistości, miażdżycy;
- Właściwości żółciopędne i moczopędne jagód są uważane za najcenniejsze. Ze względu na właściwości moczopędne arbuz może łagodzić obrzęk.
Podobnie jak każdy inny produkt, jagoda w paski ma nie tylko pozytywne właściwości, ale także przeciwwskazania. Co może zrobić arbuz?
Szkoda arbuza
Ze względu na ludzką interwencję w proces dojrzewania jagód jego korzyści zaczynają być kwestionowane. Aby jagoda mogła jak najszybciej uzyskać dużą masę, jest pompowana azotanami.
Azotany gromadzą się w miazdze. Same w sobie nie są niebezpieczne, ale po uwolnieniu do przewodu pokarmowego zamieniają się w azotyny. A te elementy mogą powodować raka.
Azotyny naruszają transport krwi, powodując niedotlenienie, brak tlenu w tkankach.
Arbuz nie może:
- Ludzie z chorobą nerek;
- Podczas diagnozowania kamieni nerkowych. Efekt moczopędny miazgi może zacząć poruszać kamienie;
- Ludzie z cukrzycą;
- W chorobach trzustki i gruczołu krokowego.
Świeży arbuz kaloryczny na 100 gramów i 1 kg
Diety z arbuza są bardzo znane. Pomagają nie tylko stracić dodatkowe kilogramy, ale także oczyszczają organizm ze szkodliwych toksyn i nagromadzonych toksyn. Jest to najbardziej smaczny i niskokaloryczny produkt. 100 gramów arbuza zawiera tylko 38 kalorii. Można go bezpiecznie jeść bez obawy, że przybędzie na wadze.
Tabela kalorii:
| Ile kalorii jest w świeżym miąższu arbuza | |
| 100 gramów | 38 kcal |
| 1 kromka, około 200 gramów | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 arbuz o wadze 8 kg | 3000 kcal |
| Maksymalna stawka dzienna 2 kg | 760 kcal |
Szybkość spożycia arbuza na diecie
Lekarze zalecają spożywanie nie więcej niż 2 kilogramów miąższu arbuza dziennie. Ponadto niektórzy eksperci nie zalecają wydawania diety na arbuz przez wiele dni. Najbardziej optymalne jest zorganizowanie dni postu. Dzień rozładunku pomoże usunąć około 1 kilograma nadwagi. Istnieje kilka opcji na czczo w arbuzie:
- Możesz ograniczyć się do 1,5 kg miazgi dziennie, podzielonej na pięć lub sześć przyjęć. Z silnym uczuciem głodu wolno jeść krakersy żytnie. Pamiętaj, aby w codziennej diecie pić czystą wodę lub herbatę ziołową;
- Możesz użyć opcji używania 2 kg arbuza dziennie i dwóch kromek chleba żytniego. Nie wolno nam zapominać o obowiązkowym używaniu wody;
Wykorzystanie pulpy ponad dwa kilogramy dziennie będzie stanowić bardzo duże obciążenie nerek. Może to powodować opuchliznę, więc przekroczenie normy nie jest zalecane.
Ile arbuza można zjeść wieczorem / w nocy, tracąc na wadze
Arbuz na noc nie tylko nie jest szkodliwy, ale nawet przydatny. Jego właściwości poprawiają wnętrzności. To w nocy toksyny są usuwane z organizmu, a to jest trudne, jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości płynu. Dlatego stosowanie miazgi w nocy będzie przydatne nie tylko dla utraty wagi, ale także dla zdrowia.
Wielu ekspertów twierdzi, że najlepiej jest używać jagody na godzinę przed snem. I ogranicz się w tomach. Zaleca się jeść nie więcej niż dwa plasterki.
Duża ilość miazgi może prowadzić do powstawania obrzęku rano.
Czy arbuz jest nieszkodliwy dla utraty wagi?
Diety arbuzowe ze względu na ich właściwości moczopędne i oczyszczające mogą prowadzić do szybkiej utraty wagi. Ginekolodzy uważają, że ostry spadek kilogramów jest szkodliwy dla organizmu. Optymalna utrata masy ciała powinna wynosić 2 kg miesięcznie.
Ponadto diety monogamiczne nie są korzystne dla organizmu. Na przykład, gdy kobieta z dnem z arbuza otrzymuje tylko 3 gramy tłuszczu. Jest to bardzo niski wskaźnik, który negatywnie wpłynie na produkcję estrogenu. Przedłużona dieta mono może prowadzić do zakłócenia cyklu miesiączkowego.
Arbuzy są bardzo przydatne nie tylko do utrzymania i wzmocnienia zdrowia, ale także do pozbycia się zbędnych kilogramów. Właściwe użycie tej pysznej jagody podniesie na duchu i oczyści ciało!
Więcej o dobroczynnych właściwościach arbuza - więcej informacji w następnym filmie.
