Jak zmniejszyć nie do zniesienia ból podczas miesiączki

Być może każda dziewczyna doświadczyła bólu podczas cyklu miesiączkowego. Drobne dręczące bóle przed i w trakcie miesiączki, według lekarzy, są normą i nie wymagają specjalnego traktowania. Co jeśli ból nasila się i staje się spazmatyczny? W takim przypadku wymagana jest obowiązkowa konsultacja z lekarzem prowadzącym i specjalne leczenie.

Przyczyny bólu podczas miesiączki

Według Dmitrija Michajłowicza Lubnina, ginekologa położnika, kandydata nauk medycznych, ból występujący na kilka dni przed cyklem miesiączkowym jest jednym z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Zespołowi temu często towarzyszy bolesne miesiączkowanie - bolesne miesiączki.

Według lekarza przyczyną bolesnego miesiączkowania jest asynchroniczne skurcze macicy. Dysmenorrhea może wystąpić na początku cyklu z powodu niedojrzałości narządów płciowych lub hormonalnej stymulacji macicy.

Najczęściej objawia się u dziewcząt lub wciąż rodzi dziewczyny. Towarzyszy mu ból w klatce piersiowej. Wynika to z faktu, że gruczoły sutkowe puchną, zwiększa się obrzęk tkanek.

Uważa się, że taka manifestacja PMS jest naturalnym procesem w ciele kobiety i nie ma żadnych poważnych konsekwencji. Macica jest rytmicznie zmniejszona, z niepoważnymi nieprawidłowościami, powodującymi słabe skurcze niedokrwienne.

Często zdarza się, że ból pojawia się nagle i nie zatrzymuje się przez dłuższy czas, a następnie jest połączony:

• z procesami zapalnymi występującymi w ciele kobiety;
• z wadami rozwojowymi narządów płciowych, z powodu niewłaściwej struktury macicy, zaburzonego przepływu krwi.

W takim przypadku rytmiczne skurcze macicy ulegają desynchronizacji, pojawia się silny ból.

Ostry przewlekły ból podczas miesiączki występuje z powodu reakcji układu nerwowego miednicy kobiety na zmiany hormonalne. Innymi słowy, sploty nerwowe są podrażnione podczas procesów zachodzących podczas menstruacji i powodują skurcz w dnie miednicy.

Mięśnie miednicy, podatne na reakcje spazmatyczne, powodują wtórny skurcz mięśni brzucha i mięśnia biodrowo-pachwinowego po obu stronach. Rezultatem jest uczucie, że bolą jajniki i podbrzusze.

Jak zmniejszyć skurcze przed miesiączką

Istnieje kilka sposobów na wyeliminowanie i zapobieganie bólowi przed cyklem miesiączkowym:

1. Zaleca się stosowanie środków antykoncepcyjnych dla prawidłowego, monotonnego działania hormonów na macicę, w wyniku czego nie wystąpią zaburzenia rytmu.
2. Kilka dni przed wystąpieniem miesiączki należy przyjmować niesteroidowe leki przeciwbólowe: bez silosów, analgin, diklofenak, ibuprofen. Leki te mają efekt kumulacyjny, łagodzą niewielkie skurcze zlokalizowane w macicy. Jeśli weźmiesz je bezpośrednio w momencie wystąpienia bólu, efekt odbioru będzie prawie niezauważalny.
3. W drugiej fazie cyklu, około dziesięciu dni przed początkiem miesiączki, zaleca się stosowanie preparatów homeopatycznych. Zapobiegają wystąpieniu skurczów.
4. Dla tych, którzy nie są zwolennikami farmakologicznych metod leczenia, możliwe jest tydzień przed rozpoczęciem miesiączki, aby rozpocząć wykonywanie prostych ćwiczeń aerobowych, aby wziąć udział w zajęciach jogi.

Uśmierzanie bólu za pomocą leków

Zabiegi PMS nazywane są metodami profilaktycznymi. Jeśli występują częste bóle głowy, zawroty głowy, biegunka, omdlenia, można prześledzić zespół bólu przewlekłego. Jeśli znajdziesz co najmniej jeden z opisanych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem - ginekologiem. Lekarz wybierze najlepszy sposób leczenia po serii konsultacji i badania pochwy.

W domu zaleca się zmniejszenie i zatrzymanie zespołu bólu przewlekłego za pomocą leków:

Leczenie bolesnych miesiączek bez tabletek

Jeśli masz bóle pierwotne, które nie mają nic wspólnego z przewlekłym bólem, możesz spróbować wyeliminować je w mniej radykalny sposób - za pomocą tradycyjnej medycyny.

W celu zapobiegania i łagodzenia bólu w domu zaleca się:

• pij więcej czystej wody pitnej, aby krew została rozcieńczona, wzrasta potrzeba oddawania moczu, aw rezultacie ciało kobiety jest bardziej aktywnie oczyszczane;
• pić mocną czarną herbatę przy braku chorób sercowo-naczyniowych;
• Weź ziołowe herbaty lecznicze z melisy, rumianku, waleriany, oregano, mięty, liści malin.

Lecznicze herbaty ziołowe łagodzące ból podczas miesiączki:

1. Melisa i rumianek. Wymieszaj dwie łyżeczki suchych ziół aptecznych, wlej litr przegotowanej wody, nalegaj na dwie godziny. Weź pół szklanki na godzinę.
2. Oregano i rumianek. Wymieszaj łyżeczkę suszonych liści zbioru trawy, wlej dwiekubki gotującej się wody, pozwól jej parzyć przez trzydzieści minut, odcedź. Codziennie trzy razy jako samodzielny napój.
3. Liście malin Wlać gotującą się wodę, nalegać na piętnaście minut, wziąć do pięciu razy dziennie.
4. Rumianek, mięta, korzeń kozłka. Dwie łyżki stołowe ze zbieraczką trawy wlać dwie szklanki wrzącej wody, przecedzić, ostudzić. Weź jedną trzecią szklanki trzy razy dziennie.

Istnieje opinia, że ​​podczas miesiączki zaleca się przymocowanie podkładki grzewczej do podbrzusza. Opinie lekarzy dotyczące tej metody łagodzenia bólu różnią się ze względu na fakt, że ciepło może powodować blokadę naczyń krwionośnych, dlatego ból wzrośnie. Konieczne jest, aby pozwolić krwi wyjść sama, aby nie zagęścić ani jej sztucznie rozcieńczyć.

Wpływ aktywności fizycznej i odżywiania

W przypadku bezbolesnych miesiączek przy braku przeciwwskazań i patologii zaleca się stosowanie zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej.

Możesz wykupić abonament na ośrodki sportowe i pod okiem doświadczonego trenera regulować aktywność fizyczną lub wykonywać proste ćwiczenia w domu.

Możesz zapobiec pojawieniu się bólu za pomocą diety. Dietetyk Elena Chudinova uważa, że ​​kobiece ciało w okresie rozrodczym koncentruje się na zajściu w ciążę i noszeniu zdrowego płodu. Podczas okresu dojrzewania jaja i jego uwalniania do macicy, organizm stara się zapewnić sobie wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

W tym okresie następuje spowolnienie procesów metabolicznych. Ciało przechowuje wszystko, jest retencja wody, zmiany hormonalne. Stajemy się labilni emocjonalnie, często w złym nastroju, niestabilności emocjonalnej, płaczliwości, odczuwamy stres, gwałtownie wzrasta apetyt.

Aby cykl menstruacyjny był możliwie bezbolesny i stabilny emocjonalnie, konieczne jest:

• wyeliminować z diety wędzone, konserwowane, pikantne i słone potrawy, które zatrzymują wodę, a także bez nich zaburza się równowagę wodną;
• ograniczyć spożycie szybkich węglowodanów: babeczki, cukier, pieczenie;
• używaj więcej zielonych warzyw, ziół, żywności z magnezem: orzechów, wodorostów, gryki;
• wchodzić w codzienną dietę fermentowanych produktów mlecznych, ryb morskich, ponieważ potas i wapń w ich składzie są w stanie zatrzymać ból w dolnej części brzucha i dolnej części pleców;
• weź kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet.

Obserwując dietę w pierwszej fazie, w okresie ICP, możliwe będzie uniknięcie kropli apetytu w drugiej fazie - bezpośrednio w okresie miesiączki. Pozwoli to rozwinąć właściwe nawyki żywieniowe.

Zapobieganie bolesnym miesiączkom

Uważa się, że większość problemów podczas miesiączki wynika z braku regularnego stosunku płciowego, ze słabą aktywnością fizyczną. Lekarze zalecają:

1. Wykonuj jogę, aby aktywować krążenie krwi, co zmniejszy ból.
2. Uzyskaj wystarczającą ilość snu, ponieważ brak snu dramatycznie zmienia emocjonalne postrzeganie świata.
3. Angażuj się w praktyki medytacyjne, aby ustabilizować tło emocjonalne.
4. Zwiększ poziom endorfin - hormonów przyjemności.
5. Kontroluj stan emocjonalny, unikaj stresujących sytuacji.
6. Kilka dni przed przewidywaną datą wystąpienia miesiączki, weź herbaty lecznicze z kolekcji ziół.

Możesz dowiedzieć się więcej o bolesnych okresach po obejrzeniu krótkiego filmu.

Zgodność z prostymi wskazówkami znacznie zmniejszy skurcze podczas miesiączki i zapobiegnie występowaniu przewlekłego bólu.