Jak usunąć cellulit z kapłanów, nóg i stóp w domu

W naszym artykule powiemy Ci, jak jak najszybciej usunąć cellulit. Ponadto należy zauważyć, że problem ten może dotyczyć nie tylko pulchnych dziewcząt, ale także bardzo chudych, a wiek nie ma znaczenia. Rozważ główne działania, które pomogą nam w tym.

Główne etapy rozwoju cellulitu

Estrogeny wpływają na rozwój cellulitu. Ale czynniki takie jak stresy prywatne, palenie tytoniu, niezdrowa dieta, a nawet geny również wpływają na jej powstawanie. Rozwój zajmuje dużo czasu. Takie etapy są rozróżniane:

Etap 1

Pojawiają się małe nierówności, które można zobaczyć dopiero po przysiadach. W tym okresie można pozbyć się cellulitu po prostu: diety, aktywności fizycznej, masażu. Przyda się i prysznic kontrastowy.

Etap 2

Na skórze pojawiają się paski lub grudki. W tym przypadku potrzebny jest masaż sportowy i drenażowy.

Etap 3

Znalezienie guzków na skórze jest bardzo proste. Niestety na tym etapie rozwoju trudno jest pozbyć się cellulitu na własną rękę - najlepiej odwiedzić salon kosmetyczny.

Etap 4

Nieprawidłowości można zobaczyć w dowolnej pozycji. Ponadto sama skóra przypomina kapustę, ciśnienie prowadzi do bólu. Na tym etapie wymagana jest mezoterapia.

Ponadto, aby osiągnąć ten efekt, musisz podejść do rozwiązania problemu w kompleksie. Prace obejmują następujące obowiązkowe warunki:

1. Przeprowadzenie suchego masażu drenażem limfatycznym.
2. Specjalne posiłki, które muszą uzupełniać spacery.
3. Okłady
4. Specjalne ćwiczenia.

Jeśli podążysz za wszystkimi punktami, możesz poczekać na pozytywny wynik, skóra ponownie stanie się gładka.

Jedzenie i spacery z cellulitem

Reklamowane leki mogą pomóc w cellulicie, ale tylko ich stosowanie nie doprowadzi do rezultatu. Aby położyć „fundament” pięknej i wysokiej jakości skóry, musisz zrobić sobie spacer i dobrze zjeść. Bez tego nie da się rozwiązać problemu.

Tryb picia

Na każdy 1 kg wagi powinno przypadać około 30 ml czystej wody. I herbaty, napoje, soki, kawa nie mogą być brane pod uwagę.

Uważa się również za dobry zwyczaj rano wypić co najmniej 200 ml czystej wody.

Odżywianie

Nie należy uwzględniać w diecie szkodliwych pokarmów, w tym alkoholu, cukru, wędzonych mięs, słonych potraw, dużej ilości kawy.

Odgrywa ważną rolę i dobre krzesło. Warto również spożywać pokarmy o wysokiej zawartości prebiotyków, takich jak kapusta kiszona, warzywa bogate w błonnik, siemię lniane. Ale samo menu jest dostosowane do indywidualnych cech organizmu.

Ale ilość węglowodanów w żywności powinna być minimalna. Nie zapomnij uwzględnić w diecie chudego mięsa, ryb, dziennie należy jeść co najmniej 0,5 kg owoców.

Zwróć szczególną uwagę na witaminy, zwłaszcza omega-3. Aby zrekompensować brak tego pierwiastka, spożywaj awokado, olej rybny, spirulinę.

Chodzić

Minimalna aktywność fizyczna - chodzenie przez 30 minut (około 2,5 km). A po 30 latach zamiast cardio powinieneś preferować lekką atletykę. I najlepiej jest poruszać się w wolnym tempie. Wielu woli robić pilates lub calanetic.

Jak usunąć cellulit z lyasheku i pośladków

Aby pozbyć się nieprzyjemnej „skórki pomarańczowej”, powinieneś podejść do tego zagadnienia kompleksowo. Przyjrzyjmy się, co pozwoli ci usunąć cellulit w domu.

Maski

Wiele osób chciałoby odwiedzić spa i salony piękności - to dobra opcja, ale bardzo droga pod względem pieniędzy. Aby uzyskać podobny wynik, wystarczy połączyć kontrastowy prysznic z maskami. Spójrzmy na najbardziej efektywne:

1. Kawiarnia Po wypiciu filiżanki naturalnej kawy nie wyrzucaj jej, ponieważ będziemy potrzebować jej do zrobienia peelingu. Wystarczy dodać łyżeczkę miodu do mieszanki, wszystko wymieszać, nałożyć na skórę i dobrze wcierać. Pozostaw na 10 minut i spłucz ciepłą wodą.
2. Niebieska glina Z tego narzędzia można wykonać wysokiej jakości kompresy-maski, które pozwalają szybko zredukować cellulit, rozciągnąć żużle i toksyny.
3. Wymieszać sodę i sól w stosunku 1: 1, wcierać w wilgotną i gotowaną na parze skórę, odstawić na kilka minut, a następnie spłukać.

Podczas przygotowywania masek można dodatkowo stosować olejki eteryczne, na przykład pomarańczowy. Nie tylko zmiękczają skórę, ale także ją odżywiają.

Ćwiczenie

Ponadto nie zapomnij o ćwiczeniach, które pomogą usunąć cellulit z pośladków i ud. Na przykład najbardziej znany jest kucanie. Rozłóż nogi na szerokość ramion i nie zdejmij pięt z podłogi. Zrób przysiady. Aby wzmocnić efekt, pozostaw w dolnym koszu na 5 sekund.

Musisz także wychylać nogi w pozycji leżącej. Jest jeszcze jedno przydatne ćwiczenie: wstań na czworakach, wysuń najpierw prawą nogę, wyprostuj ją i przytrzymaj przez kilka sekund. Powtórz dla drugiej nogi.

Możesz także popływać, zapisać się na kąpiel.

Okłady

Aby zwiększyć skuteczność masek antycellulitowych, musisz robić okłady. A jeśli zrobisz wszystko dobrze, procedury domowe będą tak dobre, jak te przeprowadzane w ośrodkach spa. Oto kilka prostych przepisów:

1. Weź 50 g szarej i niebieskiej glinki, wymieszaj z 10 kroplami grejpfruta.
2. Do przygotowania mieszanki pieprzowej będziesz potrzebował trochę gorącej czerwonej papryki, 1 łyżeczka. miód, 1 łyżeczka jakikolwiek olej.
3. Wziąć paczkę proszku musztardowego, rozcieńczyć kwaśną śmietaną do stanu kleiku, dodać łyżkę miodu.

Aby usunąć cellulit w okolicy ud, przed wykonaniem okładów, nałóż peeling na skórę, a następnie dokładnie wytrzyj ciało, zetrzyj obszary problemowe, aby poprawić krążenie krwi. Nałóż grubą warstwę masy, owiń Lyashki szeroką warstwą folii. Zawiń koc powyżej. Pozostań w tej pozycji przez około 40 minut. Jeśli odczuwasz dyskomfort, powinieneś usunąć film, spłukać skórę chłodną wodą.

Masaż

Masaż jest skutecznym narzędziem, które pozwala usunąć cellulit z pośladków lub rzęs. Możesz oczywiście udać się do mistrza, ale będzie to kosztowne. Każdego dnia masz ekspresowy masaż przez pięć minut, najlepiej w momencie wzięcia prysznica. Raz w tygodniu należy masować za pomocą technik takich jak:

• głaskanie;
• klepie.

Również podczas masażu należy używać olejków eterycznych: mięty pieprzowej, lewej.

Jeśli cellulit jest wystarczająco silny i „stary”, raz w roku musisz przejść specjalny kurs antycellulitowy składający się z 10 sesji. Jeśli masz problemy ze skórą, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Przeglądy skuteczności procedur

Zebraliśmy dla Ciebie kilka recenzji, które pomogą Ci znaleźć odpowiednie narzędzie:

Jak widać, można nawet pozbyć się cellulitu w domu. Ale tutaj ważne jest nie tylko prowadzenie różnych działań, ale także zmiana stylu życia: zacznij jeść prawidłowo, uprawiaj sport.