Sen jest niezbędny do ukształtowania ciała dziecka. Czas odpoczynku dziennego i nocnego zależy od wieku niemowlęcia. Aby trzy miesięczne dziecko spało spokojnie, istnieje wiele sztuczek.
Zdrowy sen - podstawa rozwoju dziecka
Kiedy dziecko pojawia się w życiu młodych rodziców, wszystko wokół jest pełne czułości i troski. Kochający tata i mama starają się dać swoim kuzynom najczulsze uczucia i emocje. Ale dorośli czasami zapominają, że najlepszym prezentem dla ich dzieci jest spokojny i zdrowy sen.
W ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia rozwija się we śnie ciało dziecka: rozpoczynają się pierwsze procesy pamięci, uwagi i mowy, poprawia się praca trawienia i narządów wewnętrznych, a nawet rodzi się indywidualność.
Od pierwszych minut życia dziecko uczy się łapać zapachy, słyszeć dźwięki, widzieć światło. Podczas szybkiej fazy snu mózg dziecka przetwarza wszystkie otrzymane informacje. Każdego dnia niemowlęta zdobywają niesamowitą wiedzę, więc często śpią z powierzchownym snem.
Odpoczynek i czuwanie
Podczas snu wytwarzane są hormony odpowiedzialne za wzrost dziecka, a także za jego powstawanie
układ nerwowy. Każdy rodzic zauważył, że jeśli dziecko nie śpi wystarczająco często, często płacze, jest kapryśne i wymaga stałej uwagi. Chroniczny brak snu, narastający z czasem, powoduje okresowe napady złości. Dla dobrego wypoczynku wszystkich członków rodziny ważne jest od urodzenia nauczanie okruchów codziennej rutyny.
Czasami noworodki są zmieszane z dnia na dzień. Jeśli rodzice zareagują w porę i pomogą dziecku zasnąć w odpowiednim czasie, to w ciągu trzech miesięcy codzienna rutyna zostanie znormalizowana.
W oparciu o indywidualne cechy dziecka możesz stworzyć codzienną rutynę dla trzymiesięcznego dziecka:
| Czas | Rodzaj działalności |
|---|---|
| 8:00 | Podnoszenie, podnoszenie pieluchy, kąpiele powietrzne, ładowanie. |
| 8:30 | Karmienie i poranny odpoczynek. |
| 9:30 | Masaż, kąpiele powietrzne, gry z rodzicami. |
| 10:30 | Karmienie, wyjście na drzemkę przed kolacją. |
| 12:30 | Łaźnie powietrzne, masaże, gry z grzechotkami. |
| 13:30 | Karmienie, popołudniowy odpoczynek z mamą. |
| 15:30 | Ładowanie, gry, kąpiele powietrzne. |
| 16:30 | Karmienie i spanie na świeżym powietrzu. |
| 18:00 | Masaż, gry z rodzicami. |
| 19:00 | Procedury dotyczące wody i higieny (kąpiel, mycie). |
| 19:30 | Przygotowanie do spania, słuchanie bajek i kołysanek. |
| 20:00 | Karmienie i nocny sen. |
Przedstawiony powyżej tryb dnia jest przybliżony, ponieważ każde dziecko jest indywidualne. Czas snu i przebudzenia dzieci jest różny, dlatego przy opracowywaniu rutyny warto skupić się na cechach dziecka.
W przypadku dolegliwości, chorób lub wzrostu zębów, należy dostosować codzienną rutynę dla dziecka. Nie zapominaj, że chore dziecko wymaga więcej uwagi, troski i silnego spokojnego snu.
Cechy snu dziennego i nocnego dziecka w wieku 3 miesięcy
Pediatrzy opracowali średnią tabelę czasu snu. Wskaźnik trzymiesięcznego dziecka wynosi 15 godzin dziennie, z czego 10 godzin przypada na noc. W tym wieku dziecko może spać spokojnie w nocy do godziny piątej i nieprzerwanie budzić się do półtorej godziny.
Szczęśliwe dzieci śpią około 5 godzin. W ciągu dnia okruchy będą miały dwa długie dwugodzinne i trzy półgodzinne spanie. Pediatrzy zalecają w ciągu dnia, aby zabrać dziecko na spacer w wózku. Jeśli po powrocie do domu nogi i uchwyty dziecka są zimne - należy ubrać cieplej, jeśli plecy i głowa są mokre - zużyj mniej ubrań. Czas spędzony na ulicy w zimie wynosi 4 godziny dziennie.
Czasami spacery dziecka są przenoszone na balkon lub do pokoju z otwartym skrzydłem okna. Kiedy dziecko ma przeziębienie, myją nos i zabierają go na spacer. Uważa się, że na świeżym powietrzu odporność szybciej radzi sobie z chorobami.
Latem zaleca się używanie jak najmniejszej ilości ubrań, a nawet rozbieranie dziecka, ale jednocześnie unikanie bezpośredniego światła słonecznego. Czas spędzony na ulicy w lecie jest nieograniczony.
Jak zapewnić dziecku dobry i zdrowy sen
Dziecko śpi dobrze i słodko, jeśli nie ma powodów do obaw. Zadaniem rodziców jest wyeliminowanie bodźców i dostosowanie okruchów do długiego odpoczynku.
Niektóre zalecenia dla reszty dziecka:
- Układanie dziecka o tej samej porze każdego dnia, obserwując rytuał kładzenia (na przykład: kąpany, jadł, kładł się do łóżka).
- Głosy bliskich mają kojący wpływ na dziecko, więc przed snem rodzice czytają dobre opowieści lub śpiewają kołysanki.
- Aby nie powodować dyskomfortu miękkiej skóry dziecka, pościel jest prasowana i starannie sprzątana.
- Do snu wybierz piżamę z naturalnej i przyjemnej w dotyku tkaniny.
- Przed pójściem do łóżka zmieniają pieluszkę, zmieniają ubrania i karmią dziecko.
- Kąpiel w ciepłej kąpieli jest kojąca, więc do jednego roku życia dziecko kąpie się codziennie.
- Przed pójściem do łóżka ostrożnie przewietrzyć pomieszczenie. Temperatura zalecana dla niemowląt wynosi 21 stopni przy wilgotności większej niż 50%.
- Ciemne światła i szeptane rozmowy stworzą spokojną atmosferę.
Konieczne jest uważne monitorowanie stanu zdrowia okruchów. Podczas choroby dziecko potrzebuje opieki matki, ciepła i dotyku. W tym przypadku, dla spokoju dziecka i matki, pediatrzy zalecają wspólny odpoczynek.
Przyczyny niepowodzenia
W wieku trzech miesięcy tworzenie się jelita kończy się, a niemowlęta nie cierpią z powodu kolki i tworzenia się gazu. Przy odpowiednim podejściu do tworzenia zegara biologicznego, dziecko już w tym czasie przestrzega codziennego schematu. Ale nagle rodzice zauważają awarię w ustalonym trybie. Następujące powody mogą prowadzić do takich problemów:
- Źle się czuję. Temperatura, problemy trawienne, zaparcia lub biegunka, ząbkowanie, złe samopoczucie. Zadaniem rodziców jest rozpoznanie i wyeliminowanie na czas przyczyny niespokojnego zachowania dziecka. W przypadku poważnych objawów należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
- Dyskomfort klimatyczny. Niemowlęta są bardzo wrażliwe na czynniki zewnętrzne. Aby dzieci mogły spać spokojnie i spokojnie w nocy, pediatrzy zalecają utrzymanie temperatury 19-21 ° C i wilgotności 40-70% w pokoju. Przed snem należy przewietrzyć pokój dziecięcy.
- Stan emocjonalny. Nadmiar jasnych emocji odbieranych w ciągu dnia nie pozwala dziecku szybko zasnąć. Czasami dziecko, czując napiętą sytuację w rodzinie, jest niegrzeczne i zachowuje się niespokojnie.
Dzieci karmione piersią zazwyczaj rozwijają regularne codzienne schematy znacznie później niż sztuczne. Wynika to z potrzeby dzieci w kontaktach dotykowych z matką. Ale po odstawieniu od piersi dziecko w końcu zaczyna zasypiać i przez całą noc widzi słodkie sny.
Jak łatwo spać dziecko, opowiedz mały film.
Psychologowie zalecają aktywny udział w życiu dziecka. W końcu głównym zadaniem rodziców jest wychowanie zdrowego i wyjątkowego dziecka.
