Notatka na temat zapobiegania cukrzycy

Miliony ludzi na całym świecie cierpią na cukrzycę. Bez odpowiedniego leczenia choroba ta może powodować choroby serca, prowadzić do utraty wzroku. Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju tej choroby, należy pamiętać o środkach zapobiegania cukrzycy.

Czynniki ryzyka cukrzycy

Zanim zaczniesz badać metody zapobiegania, powinieneś wiedzieć bardziej szczegółowo, jakie czynniki ryzyka prowadzą do tej choroby.

Dziedziczność

Zgodnie z obserwacjami specjalistów cukrzyca pierwszego typu ma dziedziczne „korzenie” u ponad 10% pacjentów ojcowskich i około 6% u matki. W obecności tej patologii u obojga rodziców ryzyko wzrasta do 70%.

Otyłość

Jest coś takiego jak wskaźnik masy ciała, który oblicza się za pomocą prostej formuły: waga (w kg) podzielona przez wysokość (w metrach kwadratowych).

Gdy ta wartość mieści się w przedziale 30-35, otyłość ma charakter brzuszny (gdy struktura ciała przypomina jabłko), ryzyko pojawienia się patologii jest bardzo wysokie.

Trzustka

Choroby, nowotwory trzustki, jej uszkodzenia mogą powodować rozwój cukrzycy.

Wirusy

Choroby takie jak grypa, zapalenie wątroby i różyczka mogą prowadzić do tej patologii, ponieważ są one czynnikiem wyzwalającym. Oznacza to, że prosta infekcja nie doprowadzi do rozwoju choroby u zdrowej osoby, ale jeśli dana osoba jest zagrożona, nawet prosta przyczyna może spowodować taką komplikację.

Zły sposób życia

Osoba, która prowadzi niewłaściwy tryb życia (pali, pije, nie uprawia sportu), bardziej niż inni jest narażona na ryzyko rozwoju cukrzycy.

Krótki opis prewencji

Dobrze znana nazwa tej choroby to cichy zabójca, ponieważ około 20% pacjentów nawet nie podejrzewa takiej patologii. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, które środki pomogą zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby:

• przestrzegaj codziennego schematu;
• nie denerwuj się, nie przepracuj się;
• staraj się nie palić ani nie pić alkoholu;
• być aktywnym fizycznie;
• dobrze się odżywiaj, staraj się nie przejadać;
• odwiedzaj lekarzy i przeprowadzaj testy co najmniej raz w roku.

Środki zapobiegawcze dla mężczyzn i kobiet

Dla kobiet

Kobiety, które mają więcej niż 17 kg po porodzie, są narażone na ryzyko rozwoju cukrzycy; ci, którzy urodzili dziecko ważące 4,5 kg. W takim przypadku zapobieganie należy rozwiązać natychmiast po dostarczeniu.

Główne środki zapobiegawcze obejmują:

• odzyskiwanie wagi;
• obowiązkowa aktywność fizyczna (symulatory, sport);
• zdrowy styl życia.

Powinieneś także pomyśleć o dziecku. Jeśli dziecko zjada sztuczną mieszankę, a nie mleko matki, należy ją przenieść na dietę wolną od laktozy - mieszankę, z której główną nie jest mleko krowie, ponieważ w przypadku stosowania w dzieciństwie wpływa niekorzystnie na funkcjonalność trzustki.

Innym ważnym środkiem zapobiegawczym jest stworzenie zdrowego środowiska dla dziecka, zapobieganie różnym infekcjom wirusowym.

Dla mężczyzn

Pomimo faktu, że cukrzyca pierwszego i drugiego typu jest uważana za „chorobę kobiecą”, mężczyźni mogą również „zmierzyć się” z tą patologią. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo patologii, środki zapobiegawcze należy rozpocząć jak najwcześniej. Obejmują one:

• redukcja wagi;
• organizacja właściwego odżywiania;
• unikanie alkoholu i palenie;
• kontrola ciśnienia tętniczego i jego normalizacja za pomocą leków nadciśnieniowych;
• Natychmiastowe leczenie lekarza, gdy pojawią się pierwsze oznaki choroby, a po 40 latach konieczne jest wykonanie testów określających poziom cukru raz w roku;
• Nie bierz leków bez konsultacji ze specjalistą;
• czas na leczenie chorób zakaźnych, które mogą powodować rozwój cukrzycy.

Wszystkie te działania nie tylko zapobiegną pojawieniu się „cichego zabójcy”, ale także normalizują pracę narządów wewnętrznych i regulują rytm serca.

Jakie działania pomogą w zależności od rodzaju patologii

Cukrzyca typu 1 jest najczęściej wynikiem braku insuliny w organizmie. Pacjenci z tą diagnozą wymagają regularnych wstrzyknięć insuliny. Tego rodzaju często nazywane są młodzieńcze. Według statystyk cierpią oni na około 10-15% diabetyków. Drugi typ cukrzycy występuje w wyniku oporności na insulinę - w takim przypadku komórki nieprawidłowo określają poziom insuliny.

Dla typu I

Zapobieganie występowaniu tego typu cukrzycy jest niemożliwe, ale istnieje kilka zaleceń, które pomogą spowolnić postęp choroby.

Główne działania obejmują:

1. Zrównoważone odżywianie. Pamiętaj, aby uwzględnić w diecie warzywa i owoce, zmniejszyć ilość konserw. Uważnie też badaj skład produktów: spróbuj włączyć do diety minimalną ilość sztucznych dodatków.
2. Zapobiegaj rozwojowi chorób zakaźnych i wirusowych, ponieważ nawet przeziębienie może mieć poważne powikłania w postaci cukrzycy.

Dla typu II

Zagrożeni tym typem choroby są ludzie po 50 roku życia, a także osoby cierpiące na cukrzycę. Głównym wydarzeniem jest coroczna kontrola cukru. Dzięki temu możliwe będzie zdiagnozowanie patologii na wczesnym etapie.

Najczęściej ten rodzaj choroby dotyka ludzi, którzy są podatni na tęgość lub już mają otyłość. W tym przypadku bardzo ważne jest dostosowanie żywienia, zgodnie z prostymi zaleceniami:

• pomimo otyłości nie można stosować „skutecznej diety”, obiecując utratę 10 kg miesięcznie;
• musisz jeść małymi porcjami, ale co najmniej 5 razy dziennie;
• nie ma potrzeby przejadania się;
• należy uwzględnić w diecie owoców i warzyw i porzucić mąkę i słodkie, puszkowane.

Powinieneś również przestrzegać innych zaleceń:

1. Spróbuj uprawiać sport - codziennie ładuj się umiarkowanymi ładunkami.
2. Staraj się być w dobrej kondycji: mniej nerwowy, unikaj stresujących sytuacji, nie „zabijaj” siebie w pracy, ponieważ wyczerpanie nerwowe jest jedną z głównych przyczyn cukrzycy.

Profilaktyka pierwotna i wtórna

Podstawowymi środkami zapobiegawczymi są przestrzeganie szeregu zasad, które pomogą zapobiec rozwojowi patologii. Wtórne zapobiegnie powikłaniom w przypadku istniejącej cukrzycy.

Podstawowy

Tutaj ważne jest przestrzeganie zasad opisanych powyżej: nie przejadaj się, uprawiaj sport, unikaj stresujących sytuacji, staraj się nie chorować. Istnieją jednak czynniki, które nie mogą dotknąć ludzi: zmiany związane z wiekiem, czynniki dziedziczne, rozwój patologii w dzieciństwie.

Drugorzędny

Jeśli jesteś już chory na cukrzycę, musisz pamiętać, że nie jest to zdanie, ponieważ ludzie żyją z tą patologią od wielu lat. Aby to zrobić, wykonaj następujące zalecenia:

1. Utrzymuj normalną masę ciała i ogranicz ilość spożywanych węglowodanów.
2. Aktywność fizyczna ze względu na wiek.
3. Wykorzystanie funduszy do obniżenia poziomu cukru.
4. Przyjmowanie multiwitamin.
5. Kontrola ciśnienia krwi.
6. Normalizacja metabolizmu lipidów.
7. Przełączanie na preparaty insuliny.
8. Leczenie chorób narządów wewnętrznych, jeśli występują.
9. Normalizacja poziomu cukru we krwi.

Właściwa dieta i dobre menu na cały dzień

Aby zmniejszyć ryzyko cukrzycy, bardzo ważne jest spożywanie „odpowiedniej żywności, w tym:

• warzywa i owoce;
• mięso z kurczaka;
• soki (najważniejsze jest to, że nie ma w nich cukru);
• chude ryby

Również bardzo ważne:

1. Spożywaj pokarmy w formie gotowanej lub duszonej.
2. Aby wykluczyć z diety produkty wędzone, solone i mączne.
3. Zamiast cukru używaj substancji słodzących.

Istnieje wiele diet, które można stosować w cukrzycy. Najważniejsze jest to, że nie są niebezpieczne dla organizmu: pożywne, odżywcze, różnorodne. Przykładowe menu na dany dzień może wyglądać następująco:

1. Na śniadanie można zrobić owsiankę z mlekiem, jajecznicę z dwóch jaj. Jako łatwy i użyteczny deser - 200 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i garści jagód.
2. W porze lunchu można zjeść kilka pieczonych jabłek, wypić 200 ml jogurtu lub bulionu z dzikiej róży.
3. Na lunch - 150 ml barszczu lub zupy warzywnej. Na drugim - 15 g gotowanej piersi, 120 g pieczonych warzyw lub sałatki ze świeżych pomidorów, ogórków i kapusty.
4. Podczas popołudniowej przekąski można rozpieszczać delikatną zapiekanką z twarogu. Ale gotowane jajko można zastąpić szklanką kefiru.
5. Możesz rozpieszczać się różnymi rodzajami kolacji: 250 g pieczonej ryby; kotlet z warzywami; gotowane krewetki z roślinami strączkowymi, takie jak fasola szparagowa.

Trzymając się tego menu codziennie, stopniowo normalizujesz poziom cukru, redukujesz wagę, przyspieszasz metabolizm. Co więcej, musisz przygotować dowolne potrawy z minimalną ilością cukru, tłuszczu i soli, i lepiej jest całkowicie wykluczyć je z diety.

Jak nie zachorować na cukrzycę?

Osoba prowadząca aktywny i zdrowy styl życia jest mniej podatna na tę patologię. Istnieje wiele opcji, dzięki którym możesz „włożyć” swoją energię w dobro:

1. Chodzić Regularne spacery w celu zmniejszenia ryzyka cukrzycy. 3 km dziennie zmniejszało ryzyko o 18-20%.
2. Pływanie Jest uważany za uniwersalny sposób na wiele chorób. W tym przypadku obciążenie wpływa na wszystkie grupy mięśniowe, ma pozytywny wpływ na układ oddechowy i serce.
3. Jazda na rowerze. Takie wycieczki nie tylko ogólnie wzmacniają organizm, ale także obniżają poziom glukozy we krwi.

Tak więc, aby nie zachorować na cukrzycę, musisz starać się zachować zdrowy wizerunek, nie zapominając o powyższych czynnościach.

Rola pielęgniarki w tej patologii

Po przepisaniu leczenia pielęgniarka spędza dużo czasu z pacjentami z tą chorobą, dlatego jej rola jest bardzo znacząca. To pracownicy średniego szczebla powinni monitorować wypełnianie przez pacjenta wszystkich zaleceń lekarskich, mieć cechy takie jak cierpliwość i uprzejmość oraz posiadać niezbędną wiedzę do monitorowania stanu pacjenta.

To pielęgniarka zbiera wszystkie informacje o pacjencie, przeprowadza badania, kontaktuje się z lekarzem, przepisuje środki zapobiegawcze w zależności od rodzaju cukrzycy, stanu pacjenta.

Jej obowiązki zawodowe obejmują następujące czynności:

• wykonywanie wizyt lekarskich;
• interakcja z innymi wąskimi specjalistami w celu wyznaczania ankiet;
• kontakt z pacjentem i jego krewnymi;
• monitorowanie realizacji zaleceń lekarza prowadzącego;

Ponadto, jeśli zostały przepisane zastrzyki z insuliny, są one najpierw wykonywane przez pielęgniarkę, która jest również odpowiedzialna za nauczanie pacjenta, jak wykonywać takie procedury.

W przypadku częstych powikłań cukrzycy: śpiączka, objawy układu sercowo-naczyniowego, netinopatia. Po ich wykryciu pielęgniarka musi zadzwonić do lekarza, przygotować leki wymagane do podania i upewnić się, że pacjent jest w stabilnej pozycji. Jakość wykonywania obowiązków służbowych w dużej mierze zależy od zdrowia i życia pacjenta.

Obejrzyj film: Leki stosowane w leczeniu cukrzycy - część II insulinoterapia (Może 2024).