Mleko matki, gdy zostanie przyjęte do żołądka dziecka, uwalnia substancje aktywne. Dlatego skład mleka matki jest niezwykle ważny dla dziecka.
Jednym z najczęściej zadawanych pytań dotyczących menu matki karmiącej jest pytanie, czy może dodać banany do swojej diety. Odpowiedź jest pozytywna, powinieneś tylko określić dozwoloną ilość i sposoby korzystania z tego popularnego owocu.
O przydatnych funkcjach produktu
Banany, mimo pozornej egzotyki, stały się znanym dla Rosjan deserem. Poza bogatym smakiem udowodniono, że owoce te mają pozytywny wpływ na procesy życiowe w organizmie człowieka.
Przydatne pierwiastki i witaminy oczyszczają organizm z toksyn i cholesterolu, zwiększają odporność układu odpornościowego. Witaminy z grupy B poprawiają zdrowie paznokci i włosów, witamina C chroni przed wolnymi rodnikami, a witamina E pielęgnuje skórę. Banan zawiera dużo potasu, który jest ważny dla utrzymania równowagi wodno-solnej w organizmie kobiety. Tryptofan pomoże podnieść na duchu, a karoten ochroni twoje serce i naczynia krwionośne.
Jeśli regularnie używasz bananów, wtedy karmiąca matka poczuje pozytywne zmiany:
- Ciało stopniowo powróci do normalnego stanu, a siły wydane podczas oczekiwania i porodu zostaną przywrócone.
- Ciśnienie wróci do normy.
- Praca układu nerwowego i trawiennego stanie się bardziej harmonijna.
- W biegunce, stolec i bilans wodny są normalne.
- Ciało matki i dziecka kompensuje brak witamin C, E, B.
- Wzrasta uważność i koncentracja, zmniejsza się wrażliwość w czasie stresu.
- Substancje regulujące apetyt pomagają odzyskać wagę.
- Dzięki serotoninie poprawia samopoczucie i ogólne tło emocjonalne.
- Jelito jest oczyszczone z toksyn, które są wydalane z kałem.
Wszystkie korzyści można odczuć dzięki odpowiedniemu wykorzystaniu owoców.
O czasie i metodzie wprowadzania bananów do diety matki karmiącej
Gdy karmienie piersią jest konieczne, aby przestrzegać wszystkich zasad. W tym okresie tworzy się układ odpornościowy noworodka i rozwija się układ trawienny. Po narodzinach dziecka każda kobieta powinna wprowadzić banany do swojego menu bez pośpiechu.
Owoce te nie są zalecane do spożycia, dopóki dziecko nie skończy 3 miesięcy. Faktem jest, że dzieci nie mają odpowiednich enzymów, które pomagają w trawieniu pokarmu.
Ponadto niektórzy eksperci wprowadzają zakaz wprowadzania bananów do diety do 7 miesięcy. Uważa się, że produkt jest zbyt ciężki do trawienia przez dzieci, może powodować nieprzyjemne reakcje organizmu:
- zaparcie;
- wysypka;
- kolka jelitowa.
Niemniej jednak każdy organizm jest indywidualny i jeśli zdecyduje się jeść banany we wcześniejszym wieku, konieczne jest spożywanie tych owoców z ostrożnością. Jedz całe owoce nie jest dozwolone.
Kilka tygodni po wypisaniu ze szpitala położniczego, kiedy noworodek już zaczął się trochę dostosowywać do diety swojej matki, można spróbować małego owocu. Należy to zrobić rano, a następnie postępować zgodnie z reakcją dziecka. Jeśli na jego ciele nie ma nieoczekiwanej wysypki, połowę produktu można spożyć i dopiero potem - całość.
O możliwym uszkodzeniu ciała dziecka
Mimo zwykłej bananowej rutyny, jest to owoc za granicą. Szczególnie należy o tym pamiętać przy włączaniu produktu do diety matki karmiącej.
W domu banany, które są uprawiane na skalę przemysłową i sprzedawane na eksport, są zbierane niedojrzałe, zielone i dostarczane w odpowiedniej formie klientom w innych zakątkach świata. Dojrzewają z etylenem w komorach gazowych. Taka procedura ma negatywny wpływ na ich korzyści.
Chociaż owoce nie powodują poważnych szkód, w dużych ilościach są przeciwwskazane. Uważa się, że możliwy negatywny wpływ może przewyższyć korzyści. Należy pamiętać o wysokiej zawartości cukru w owocach zamorskich. Stąd możliwe negatywne skutki:
- cięższa kolka;
- wzdęcia;
- zapalenie skóry;
- zaparcie.
Duże znaczenie ma także rodzaj bananów, które konsumuje matka karmiąca. Jeśli są przejrzałe, mogą wystąpić zaparcia, a jeśli są zielone - biegunka.
Pomimo hipoalergiczności bananów, niemowlęta mogą odczuwać nietolerancję na skrobię, która jest zawarta w tym produkcie. Dziecko może odczuwać niepokój i zmieniać krzesło. Następnie 2 tygodnie lepiej nie wprowadzać bananów do diety, a następnie używać ich na pół.
Powtarzając negatywną reakcję, należy zrobić miesięczną przerwę - czas przystosowania ciała dziecka do minimalnej różnorodności diety. A przy braku pozytywnej reakcji na banany w okresie laktacji lepiej jest nie karmić matki karmiącej.
Dania bananowe dla matek karmiących: jest wybór!
Banany mogą i powinny być spożywane nie tylko w naturalnej formie. Zaleca się dodawanie tych słodkich owoców do różnych potraw w celu zwiększenia różnorodności menu w okresie laktacji. Podajemy tylko przykłady prostych i użytecznych przepisów z bananem.
Gotujący koktajl bananowy
Zabierze jednego banana do 200 ml jogurtu naturalnego. Miąższ owoców jest mielony przy użyciu blendera. Następnie wlewa się jogurt i wszystko jest dokładnie wymieszane. Optymalny czas na picie to pół godziny przed karmieniem dziecka.
Kasza ryżowa
Do tego dania ryż gotuje się w mleku lub wodzie w proporcji 100 g ryżu na 200 g płynu. Dodaje się 50 g masła, cukier do smaku i dwa posiekane banany.
Sałatka Owocowa
Do potrawy potrzebne jest banan, gruszka i zielone jabłko, które należy posiekać. Dopraw sałatkę jogurtem naturalnym.
Delikatne ciasteczka
Jeden owoc jest tłuczony 200 g niskotłuszczowego twarogu. Do masy dodaje się łyżkę cukru lub trochę więcej, a następnie przesianą mąkę stopniowo wylewa się aż do utworzenia gęstej masy.
Piekarnik nagrzewa się do 180 stopni. Sama blacha do pieczenia powinna być przykryta papierem do pieczenia, zrobiona z ciasta ciasteczka i pieczona przez ćwierć godziny.
Twarożek Sałatka Bananowa
Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu należy wymieszać z miąższem bananowym i posiekanym jabłkiem. Nadzienie sałatkowe z niskotłuszczową śmietaną.
Wniosek
Banan jest bardzo przydatny zarówno dla kobiet karmiących, jak i niemowląt. Ma korzystny wpływ na całe ciało, pomaga matce szybko wyjść z depresji poporodowej i ustalić pożądany rytm życia. Niemniej jednak owoce należy wstrzykiwać rano, zaczynając od małego kawałka.
W Internecie można znaleźć dziesiątki różnych potraw z dodatkiem banana, ale wybór należy podchodzić odpowiedzialnie. Przecież najważniejsze - nie krzywdź dziecka.
