Jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn

Testosteron u mężczyzn jest jednym z ważnych hormonów wytwarzanych przez układ hormonalny. To on kontroluje funkcje męskiego ciała, które odróżnia je od kobiety pod względem biologicznym. W niektórych przypadkach układ hormonalny zawodzi, co powoduje obniżenie poziomu testosteronu w organizmie. Mężczyźni powinni wiedzieć, jak zwiększyć zawartość hormonu w naturalny sposób i kiedy trzeba przyjmować leki.

Czym jest testosteron i jego szybkość

Testosteron należy do grupy androgenów, która wpływa na dojrzewanie mężczyzn. Ponadto to ten hormon kontroluje proces spermatogenezy i pojawianie się wtórnych cech płciowych.

Ponadto hormon spełnia następujące funkcje w męskim ciele:

• wspiera potencję;
• stymuluje spermatogenezę;
• wywiera hamujący wpływ na wytwarzanie hormonu luteinizującego w przysadce mózgowej;
• kontroluje pojawienie się wtórnych cech płciowych;
• wyzwala biosyntezę białka w tkance mięśniowej;
• kontroluje powstawanie aparatu kostnego i więzadła, zwiększając gęstość kości.

Ponadto testosteron u mężczyzn stymuluje funkcjonowanie układu nerwowego i reguluje różnicowanie cech płciowych podczas rozwoju płodu.

Norma hormonu w organizmie zależy od jego wieku. U pacjentów w wieku 18-69 lat zawartość hormonu w organizmie powinna wynosić 6-38 nmol / l, aw starszym wieku - nie więcej niż 4-20 nmol / l. Stężenie wolnego testosteronu w męskim ciele nie powinno przekraczać 5,5-42 nmol / lw wieku 18-69 lat i 4,9-7,3 nmol / l - po 70 latach.

Konsekwencje obniżenia poziomu męskiego hormonu

Eksperci identyfikują różne przyczyny, dla których może wystąpić spadek stężenia testosteronu w męskim ciele.

Taki stan patologiczny może się rozwinąć, jeśli pacjent:

• cukrzyca;
• zapalenie gruczołu krokowego w postaci przewlekłej;
• hipogonadyzm;
• niewydolność nerek;
• choroby podwzgórza i przysadki;
• zanik jąder.

Ponadto złe nawyki, niezdrowy styl życia, ciągłe sytuacje stresowe i przeciążenie psycho-emocjonalne mogą powodować spadek stężenia testosteronu u mężczyzn.

Wraz ze spadkiem zawartości hormonu w organizmie człowieka zaznaczył się kształt sylwetki i ciała w zależności od typu żeńskiego. Ponadto zauważalny jest brak masy mięśniowej, wzrost włosów na twarzy i ciele spowalnia, a wielkość penisa również maleje.

Niski poziom testosteronu może powodować następujące nieprzyjemne efekty:

• impotencja;
• bezsenność;
• zwiększona suchość skóry;
• problemy z pamięcią;
• kruchość kości;
• upośledzenie reprodukcji.

Ponadto zmniejszeniu poziomu hormonu w ciele mężczyzny mogą towarzyszyć ciągłe wahania nastroju, depresje i szybkie zmęczenie.

Jak zwiększyć testosteron u mężczyzn

Możliwe jest zwiększenie stężenia hormonu w ciele mężczyzny przy użyciu następujących metod i środków:

• właściwe odżywianie;
• aktywne ćwiczenie na ciele;
• regularny seks;
• garbowanie i produkcja witaminy D w organizmie;
• leki, które zwiększają poziom hormonów;
• środki ludowe.

W takim przypadku, jeśli nie jest możliwe znormalizowanie zawartości testosteronu w organizmie za pomocą naturalnych metod i środków, przepisywane są specjalne leki.

Środki ludowe

Wśród metod medycyny alternatywnej zioła zwrócono szczególną uwagę w leczeniu patologii.

W domu możesz użyć następujących narzędzi:

1. Szybko zwiększyć szybkość hormonu jest możliwe przy pomocy korzenia Eleutherococcus. Do przygotowania środków konieczne jest zmielenie korzenia rośliny i zalanie powstałej masy 200 ml wrzącej wody. Mieszanina powinna być podawana przez co najmniej 10 minut, a następnie filtrowana i przyjmowana w postaci ciepła kilka razy dziennie, 150 ml.
2. Roślina taka jak ziele dziurawca jest uważana za prawdziwy afrodyzjak. Ma bogaty skład, więc pomaga zwiększyć zawartość testosteronu w organizmie w krótkim czasie i powoduje przypływ krwi do penisa. Aby przygotować produkt, 15 gramów Hypericum należy zalać szklanką wody, a wytworzona mieszanina nie powinna być wyczerpana przez pół godziny. Po mieszaniu przykryj i umieść w ciepłym miejscu na 40 minut. Weź ten wlew hypericum zalecany kilka razy w ciągu dnia, 10 ml przed posiłkami.

Skutecznym lekarstwem na zwiększenie poziomu testosteronu jest korzeń imbiru, który zwiększa ruch krwi w narządach płciowych i zwiększa wrażliwość stref erogennych. Zaleca się po prostu dodawać rozdrobniony korzeń rośliny codziennie do herbaty.

Lista produktów, które zwiększają poziom testosteronu u mężczyzn

Dla przedstawicieli silniejszej płci jest pytanie, jakie produkty najlepiej wykorzystać do uzyskania masy mięśniowej. Lista zwraca szczególną uwagę na produkty, które wpływają na produkcję testosteronu w organizmie.

Zwiększenie stężenia hormonu jest możliwe dzięki:

• mięso;
• jaja;
• warzywa i owoce.

Mięso zawsze uważano za pożywienie dla ludzi i to nie przypadek. Ten produkt zawiera białka, cholesterol i kwasy tłuszczowe, które biorą udział w syntezie testosteronu. W żółtku jaj oprócz dużej liczby cennych substancji zawiera cholesterol, tłuszcze i cynk, które są niezbędne do produkcji testosteronu.

Zdrowy człowiek potrzebuje kompleksu witamin i minerałów, a kwas askorbinowy odgrywa istotną rolę w jego normalnym funkcjonowaniu. Hamuje produkcję tych hormonów, które hamują syntezę testosteronu. Eksperci zalecają wypełnienie diety owocami i warzywami, takimi jak dzika róża, czarna porzeczka, papryka, rokitnik i kapusta.

Dieta mężczyzny musi zawierać pokarmy zawierające cynk, które stymulują produkcję hormonów i kontrolują funkcje rozrodcze. Głównymi źródłami tej substancji są owoce morza i mięso.

Naturalne sposoby

Możliwe jest zwiększenie zawartości hormonu w organizmie człowieka w naturalny sposób.

Trening i sport

Mężczyźni, którzy są stale zaangażowani w sport, zwykle nie mają żadnych problemów z testosteronem. Pozytywny wpływ na całe ciało mają ćwiczenia mające na celu tworzenie różnych grup mięśniowych ciała. Klasy powinny być dość aktywne, ale jednocześnie nie zaleca się ich wykonywania zbyt długo.

Podczas uprawiania sportu najważniejszą rzeczą nie jest przesadzanie i prawidłowe dozowanie ładunku. Gdy jest zbyt aktywny w sporcie, ciało zaczyna postrzegać trening jako stres, który powoduje wytwarzanie kortyzolu. Najlepszą opcją na zwiększenie testosteronu u mężczyzn uważa się trening kilka razy w tygodniu przez 1 godzinę.

Normalizacja wagi

Aby zwiększyć poziom hormonu, powinieneś przejrzeć dietę i zachować równowagę między białkami, tłuszczami i węglowodanami. Nie wolno przejadać się, ale należy je jeść kilka razy dziennie i nie później niż 3 godziny przed snem.

W ciele mężczyzny większość hormonu jest wytwarzana z cholesterolu. Z tego powodu zaleca się napełnianie diety takimi produktami, jak jajka, kawior, ryby wątrobowe i mięso. Pierwiastek śladowy, taki jak cynk, jest bezpośrednio związany z produkcją testosteronu w organizmie. Zaleca się spożywanie jak największej ilości takich pokarmów, jak ryby, orzechy, nasiona i warzywa.

Zdrowy sen

Aby zwiększyć poziom hormonu, trzeba dużo spać, ponieważ całkowity odpoczynek wpływa na produkcję takiego hormonu. Eksperci radzą spać co najmniej 7 godzin dziennie, a najlepiej 8-9. Ważne jest, aby pamiętać, że sen nie powinien być powierzchowny, ale głęboki.

Leki, które zwiększają poziom testosteronu

Aby osiągnąć pozytywny efekt przy użyciu naturalnych metod, zajmie to dużo czasu i wysiłku. Aby uzyskać szybki wynik, można przepisać specjalne leki, dzięki którym możliwe jest zwiększenie stężenia testosteronu w organizmie. Dopuszcza się takie środki jak suplementy diety i preparaty hormonalne dopiero po konsultacji ze specjalistą.

Możliwe jest zwiększenie zawartości testosteronu za pomocą następujących leków:

• Proviron;
• wtrysk propionianu;
• tabletki undekanian.

Ponadto problem można rozwiązać za pomocą takich stymulatorów produkcji hormonów jak Parity, Vitrix, Animal Test i Cyclo-Bolan.

Nie zaleca się jednoczesnego przyjmowania tabletek w celu zwiększenia poziomu testosteronu i produktów, których działanie ma na celu zwiększenie potencji.

Co zagraża zwiększonemu testosteronowi

Zwiększony poziom testosteronu w męskim ciele może być oznaką guzów narządów płciowych i przysadki, jak również wskazywać na dysfunkcję i dysplazję kory nadnerczy. W niektórych przypadkach nadmiar hormonu może wystąpić w przypadku gruczolaka prostaty, hipergonadyzmu i patologii sercowo-naczyniowych.

Wraz ze wzrostem stężenia hormonów u mężczyzn, łysienie rozpoczyna się w połączeniu ze wzrostem wzrostu włosów na ciele. Ponadto skóra staje się tłusta i pojawia się trądzik, a mężczyzna ma szybki temperament i drażliwość. Konsekwencjami zwiększonego poziomu testosteronu mogą być niepłodność, przerost i zanik jąder.

Obejrzyj film: 7 Sposobów Na Zwiększenie Poziomu Testosteronu NATURALNIE (Może 2024).