Nawet jeśli masz zaledwie 20 lat i jesteś zadowolony ze swojej skóry, nie radzimy ci się zrelaksować. Jasne słońce, złe odżywianie i niewłaściwa opieka zrobią wszystko. Jak zachować blask i młodość skóry? O tym w naszym artykule.
Przyczyny problemów skórnych
Są rzeczy, które powodują pojawienie się różnych problemów ze skórą twarzy:
- niewydolność hormonalna, która występuje w niektórych chorobach, jak również w okresie dojrzewania, menopauzy, ciąży, z powodu stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych;
- predyspozycje genetyczne;
- zaburzenia metaboliczne, choroby nerwowe, gastroenterologiczne;
- promieniowanie słoneczne, brud, kurz;
- niezrównoważona dieta (dużo słodyczy, zasolenie, ogórki, tłuste, konserwowane, wędzone);
- stres, przepracowanie;
- palenie, picie alkoholu;
- kosmetyki niskiej jakości lub wybrane nie według rodzaju skóry.
Jak możesz uczynić swoją skórę idealną
Walka o idealną skórę powinna rozpocząć się natychmiast na wszystkich frontach, nie należy czekać na poważne zmiany - niebieskie plamy, głębokie doły, powiększone pory, pajączki, pigmentację i zmarszczki na policzkach.
Zdrowy styl życia
Chodzenie na świeżym powietrzu, dobry sen, zdrowe odżywianie, unikanie złych nawyków - wszystko to jest dobre dla skóry, mało kto by się nie zgodził. Aby być ładniejszym, musisz spać co najmniej 7 godzin dziennie. Podczas nocnego snu wytwarzane są hormony, które promują odnowę komórek i wzrost włókien kolagenowych.
Bądź aktywny, ćwicz, wszystkie ćwiczenia normalizują krążenie krwi i przyjmowanie składników odżywczych. Rzuć palenie i chroń się przed światłem słonecznym. Włącz do swojej diety warzywa, owoce, gotowane chude mięso. Niech będzie mniej tłuszczu zwierzęcego, więcej oleju roślinnego, orzechów, ryb.
Menu
Tylko niektóre kremy nie będą w stanie osiągnąć idealnego koloru skóry, konieczne jest karmienie go od wewnątrz. Menu powinno zawierać następujące produkty:
- orzechy zawierają Q10 i witaminę E, przyspieszając regenerację;
- czerwone i pomarańczowe warzywa bogate w witaminę A, która wspomaga odnowę komórek;
- kwaśne owoce i jagody (pomarańcza, grejpfrut, czarna porzeczka, kiwi, żurawina), są dostawcami witaminy C, wzmacniają naczynia krwionośne;
- ryby tłuste, zawierają przydatne kwasy omega-3, witaminy D i A - wszystkie te substancje poprawiają krążenie krwi;
- zboża, z nich pochodzi witaminy z grupy B, które stymulują produkcję kolagenu;
- awokado jest doskonałym źródłem niacyny, ta witamina ma działanie przeciwzapalne;
- Granat jest odpowiedzialny za elastyczność skóry, ponieważ zawiera substancje zaangażowane w tworzenie kolagenu;
- olej roślinny nasyca organizm dobroczynnymi kwasami tłuszczowymi, bez których skóra nie wchłania niezbędnych witamin E, D, A;
- twaróg, wypełnia ciało selenem, witaminą E, wszystkie te składniki spowalniają starzenie.
Woda jest potrzebna komórkom. Skóra twarzy będzie świeża, jeśli wypijesz wystarczającą ilość czystej wody.
Jakie sporty odmładzają
Zwykle osoba wykonuje nie więcej niż sześć tysięcy kroków dziennie. Dzień dobry lub wieczorny bieg.
Istnieje kilka umiarkowanych wysiłków fizycznych, takich jak joga, pilates, które są odmładzające i dobre dla zdrowia. Ich celem jest rozwijanie elastyczności, która jest tracona wraz z wiekiem, a koordynacja, korzystnie wpływa na mózg. Dwa razy w tygodniu należy aktywnie uczestniczyć w siłowni lub basenie.
Jak dbać właściwie w domu
Połączona skóra, skłonna do tłuszczu, odwodniona, z pryszczami. W przypadku tego typu lepiej jest oczyścić twarz za pomocą środka, na którym znajduje się napis „przywracanie” Cóż, jeśli kompozycja będzie składnikami oczyszczającymi, które nie naruszają ochronnej warstwy skóry.
Aby przywrócić równowagę lipidową, potrzebujesz kremów z ceramidami, kwasami tłuszczowymi, witaminą C, która zmniejsza połysk, chroni przed starzeniem się. W nocy kosmetyczki polecają lekarstwo z kwasami, a trądzik - z salicylem. A kiedy wysypka przeminie, użyj kremu z kwasem owocowym.
Połączona, bardzo wrażliwa skóra, skłonna do pigmentacji, z powiększonymi porami, oleistym połyskiem na brodzie, w okolicy nosa i czoła, płytkich zmarszczek, pajączków. W przypadku tego typu skóry zaleca się stosowanie oczyszczającej hipoalergicznej pianki dwa razy dziennie. Do prania rano i wieczorem.
W śmietanie dziennym wśród składników powinien być kwas hialuronowy. Krem na noc powinien zawierać kwas ANA, rano konieczne jest nałożenie produktu o współczynniku SPF co najmniej 30. Przygotuj maski nawilżające dwa razy w tygodniu.
Sucha skóra, pigmentacja i łuszczenie, widoczna siatka naczyniowa. Przede wszystkim musisz umyć rano i wieczorem pianką z kwasem hialuronowym. Kolejnym etapem oczyszczania jest wysokiej jakości balsam ze składnikami nawilżającymi, tym samym kwasem hialuronowym i mocznikiem.
Nakładaj opuszkami palców, ponieważ wacik często podrażnia wrażliwą skórę. Podstawowe produkty pielęgnacyjne - odżywczy krem i serum. W dzień krem powinien być chroniony przed słońcem i witaminą C. Krem na noc powinien zawierać aminokwasy.
Przepisy na maski, peelingi i otarcia, olejki eteryczne
Sprawdzone domowe kosmetyki pomogą utrzymać skórę młodą. Aby utrzymać ją świeżą i młodą przez długi czas, nie wystarczy tylko wybrać maskę, trzeba ją również prawidłowo zastosować.
Peeling do domu
Najskuteczniejszy domowy peeling - płatki owsiane. Namocz płatki w gorącej wodzie. Nałożyć na skórę kolistymi ruchami, pozostawić na 10 minut, a następnie delikatnie spłukać wodą w temperaturze pokojowej.
Szoruj z oliwy z oliwek, mielonej kawy i kilku kropli oleju jojoba. Masuj go na twarzy, pozostaw na 3 minuty, spłucz ciepłą wodą. Peeling nie tylko nawilża, ale także doskonale usuwa martwe komórki naskórka.
Łatwy peeling owocowy. Jagody zawierają kwasy owocowe, które delikatnie usuwają martwe komórki. Świeże jagody można zastąpić świeżo mrożonymi. Dokładnie zetrzyj jagody, nałóż na twarz, odstaw na 15 minut.
Aby wytrzeć skórę
Możesz zrobić kosmetyczne kostki lodu: owoce, miód lub zioła. W łyżce miodu dodać 1-2 krople olejku eterycznego, rozcieńczyć wodą (pół szklanki), wlać do foremek z lodem, włożyć do zamrażarki. Przetrzyj skórę kosmetycznym lodem może być do dwóch razy dziennie.
Po umyciu wytrzeć skórę mocną herbatą z czarnej herbaty. Pięknie tonuje. Aby zwilżyć watowany dysk herbatą, bez naciskania, wytrzeć szyję, skórę twarzy i strefę dekoltu. Jeśli skóra jest tłusta i porowata, dodaj kilka kropli soku z cytryny do naparu.
Skuteczne domowe maski
Przeciw trądzikowi. Krosta zwykle pojawia się tam, gdzie jest szczególnie widoczna. Rozcieńczyć suche drożdże w wodzie, nanieść na stan zapalny, pozostawić na 10 minut. Witamina B, chrom pierwiastek śladowy w składzie drożdży przyczynia się do szybkiego gojenia.
Z zmarszczek mimicznych. Możesz zrobić maskę zielonego jabłka i oliwy z oliwek. Cienko pokroić jabłko i umieścić w zamrażarce na 30 minut. Nałóż olej na twarz, plasterki jabłek na wierzchu. Pozostaw na 15 minut. Natychmiastowe dokręcenie skóry.
Aby poprawić cerę. Przygotuj maskę jogurtu (kefir) i soku z cytryny. Wymieszać produkt mleczny z sokiem z cytryny (pół szklanki 1 łyżeczki), przesłać mieszaninę przez 10 minut do lodówki. Nałożyć na twarz, przykryć folią spożywczą (wstępnie przyciętą na usta i nos). Pozostaw na pół godziny.
Enzymy w składzie sfermentowanego produktu mlecznego, poprawiają koloryt skóry, powodują mniej zauważalne zmarszczki na twarzy.
Aby wybielić, przywróć elastyczność. Pomoże ci maska z jagodami. Jagody jagodowe wyrabiają. Wymieszaj trzy łyżeczki gotowanych tłuczonych ziemniaków z niskotłuszczowym twarożkiem (1 łyżeczka) i płynnym miodem (1 łyżeczka).
Aby nawilżyć, wąskie pory. Przygotuj maskę dzikich truskawek. Dwie łyżki jagód połączyć z białkiem jajka, ubić w bujnej piance, dodać kilka kropli soku z cytryny. Truskawki są bogate w witaminę C, która jest najsilniejszym przeciwutleniaczem.
Do odmłodzenia skóry. Zrób maskę słodkiej papryki. Zmiel mięsny strąk blenderem, dodaj miód (1 łyżeczka), olej, wlewany na kiełki pszenicy (1 łyżeczka). Jeśli konsystencja maski jest płynna, można dodać skrobię (1 łyżka).
Klasyczny schemat używania masek wygląda następująco:
- tylko na czystej skórze;
- wzdłuż linii masażu;
- spłukać zimną wodą;
- po zabiegu nałóż balsam;
- trzymać na skórze nie dłużej niż 20 minut;
- położyć powiekę na waciku zwilżonym słabą herbatą;
- Zwilż wysuszoną maskę wodą lub nałóż nową warstwę na wierzch.
W małym filmie przedstawiono trzy skuteczne proste maski na twarz.
Gotowanie perfumowanych kosmetyków z oleju
Cytrusy i olejek różany doskonale wygładzają zmarszczki, przywracają skórze elastyczność na twarzy i powiekach, ratują przed trądzikiem, podrażnieniami i peelingiem, poprawiają cerę, a do zwalczania trądziku i trądziku doskonale nadają się olej rumiankowy i drzewo herbaciane.
W neutralnym kremu do twarzy (bez substancji zapachowych) dodaj olej. Optymalna dawka: pięć kropli olejku eterycznego na 150 ml ulubionego kremu. Ale najpierw musisz sprawdzić, czy nie ma reakcji alergicznych na oleje.
Tajemnice urody skóry gwiazd
Dieta do napinania skóry od Julii Roberts. Trzydniowa dieta składa się z tłustych ryb (łososia, tuńczyka lub makreli) i całkowitego odrzucenia produktów skrobiowych (ziemniaki, makaron, ryż i banany).
Kwasy tłuszczowe w rybach nasycają organizm minerałami i witaminami, poprawiają krążenie krwi i uelastyczniają skórę. A odrzucenie skrobiowej żywności, dającej skórze rozluźnienie, szybko przywraca zmęczoną skórę. Dlatego wyniki takiego systemu zasilania są widoczne po trzech dniach.
Aby szybko przywrócić skórze aksamitny i zdrowy kolor, musisz dobrze jeść, prowadzić zdrowy tryb życia, uprawiać sport i nie zaniedbywać domowych masek. Na przykład maska z kefiru i soku z cytryny poprawia cerę nie gorzej niż specjalny krem.
W tym filmie znajdziesz wspaniałe wskazówki dotyczące pielęgnacji twarzy.
Recenzje
Olga, 30 lat
Svetlana, 43 lata
