Brązowa opalenizna wygląda bardzo atrakcyjnie. Dlatego wiele osób chce uzyskać piękny i równomierny kolor na skórze po oparzeniu słonecznym. Aby to zrobić, powinieneś zapoznać się z kilkoma kluczowymi faktami na temat słońca i oparzeń słonecznych oraz odpowiedzialnie leczyć swoje zdrowie w ogóle, aw szczególności zdrowie skóry.
We współczesnym świecie uważa się, że tan czekoladowy jest modny i bardzo piękny. Jednak opinia ta rozprzestrzeniła się nie tak dawno temu. Do XX wieku blady odcień skóry uważano za szlachetny, a arystokraci unikali słońca w każdy możliwy sposób.
Stosunek społeczeństwa do opalania zmienił legendarnego Coco Chanel. Po powrocie z morskiego rejsu Koko pokazała swój luksusowy, opalony kolor skóry, po którym wszystkie modne kobiety chciały uzyskać ten sam wspaniały odcień skóry. Następnie tan stał się nowym trendem w modzie.
Podstawowe zasady opalania
Promienie słoneczne mają korzystny wpływ na ludzkie zdrowie. Z ich pomocą organizm wytwarza witaminę D i hormon serotoninę (wpływa na nastrój i apetyt).
Nawet w starożytnej Grecji słońce uważano za lekarstwo na wszystkie choroby. Jednak promienie słoneczne mogą być niebezpieczne. Nieumiejętnie pod słońcem zwiększa ryzyko przedwczesnych zmarszczek i oparzeń słonecznych. Dlatego, aby uzyskać piękną opaleniznę bez szkody dla zdrowia, warto przestrzegać pewnych zasad:
- Potrzebujesz dobrze zjeść. Przed wypuszczeniem należy przestrzegać diety witaminowej. Konieczne jest jedzenie marchwi, pomidorów, awokado, owoców cytrusowych, szpinaku, owoców morza. Z ich pomocą organizm wytwarza witaminy A, E i C, które mają pozytywny wpływ na kondycję skóry i pomagają lepiej opalać skórę. Nie zaleca się opalania po jedzeniu lub na czczo. Poprawnie to zrobić około godziny po jedzeniu.
- Przygotowanie skóry do opalania. Kilka dni przed świętami konieczne jest oczyszczenie skóry ze starych martwych komórek peelingiem ciała. Po tej procedurze opalaj się równomiernie.
- Pamiętaj, aby zwracać szczególną uwagę na nawilżanie skóry podczas opalania. Kiedy osoba bierze kąpiel słoneczną, ciało cierpi na utratę wilgoci. Musisz pić dużo płynów. Po oparzeniu słonecznym należy zastosować odżywczy krem, aby zmniejszyć suchość skóry.
- Przed opalaniem nie trzeba używać perfum, balsamu, mydła. Odbarwiają skórę i czynią ją bardziej wrażliwą na światło słoneczne. Mogą wystąpić przebarwienia.
- Pamiętaj, aby podnieść filtr przeciwsłoneczny i śledzić czas spędzony na słońcu.
Która godzina jest lepsza do opalania się bez narażania zdrowia
Opalanie się na słońcu jest lepsze w okresie niskiej aktywności słonecznej. Bezpieczny czas na oparzenie słoneczne przypada przed 11 rano i po czwartej po południu.
Niepożądane jest przebywanie na słońcu w ciągu dnia (od 12 do 15 godzin) - jest to najbardziej niebezpieczny okres i istnieje duże prawdopodobieństwo poparzenia słonecznego. Całkowity czas pod słońcem na dzień nie powinien przekraczać kilku godzin.
Aby uzyskać równomierną opaleniznę, zaleca się więcej ruchu, granie w siatkówkę plażową, badmintona. Najniższą aktywność słońca obserwuje się w okresach od 6 do 10 rano i od 17 do 19 wieczorem.
Oczywiście opalenizna w tym czasie nie pojawia się natychmiast, ale powstały czekoladowy odcień skóry będzie piękniejszy i trwalszy. Teraz wiesz, o której godzinie lepiej opalać się na słońcu, co oznacza, że możesz chronić się przed negatywnymi skutkami słońca w „niebezpiecznym” okresie dnia.
Jak opalać się na morzu
Przybywając na wakacje na morzu, wielu ludzi spędza cały pierwszy dzień na plaży. W końcu wydaje się, że okres wakacji jest niewielki, a opalanie nie działa dobrze.
Warto jednak pamiętać, że skóra, przyzwyczajona do braku światła słonecznego, nagle otrzyma znaczną dawkę promieni ultrafioletowych, co spowoduje poparzenie. Dlatego konieczne jest umiarkowane kąpiele słoneczne.
O której porze dnia lepiej opalać się nad morzem? Najlepszy czas na opalanie się nad morzem - wcześnie rano i po południu. Nie zapominaj, że słońce w gorących krajach jest znacznie bardziej aktywne. W tym przypadku najlepszymi godzinami na uzyskanie tanu czekoladowego są poranek (przed godziną 10) i wieczór po godzinie 17:00.
Charakterystyczną cechą opalania się na morzu jest właściwość wody odbijającej promienie słoneczne. Dlatego będąc blisko niej, człowiek będzie się palił szybciej.
Ale jednocześnie istnieje duże prawdopodobieństwo poparzenia słonecznego, zwłaszcza jeśli nie bierzesz prysznica po kąpieli i nie wycierasz go ręcznikiem. W przeciwnym razie kropelki wody na ciele będą działać jak szkło powiększające, a możliwość poparzenia skóry wzrasta kilka razy.
Przy długiej kąpieli w morzu może poparzyć mu ramiona i plecy. Dlatego nie należy długo pozostać w wodzie i stopniowo otwierać ciało na oparzenia słoneczne.
Ilu opala się po raz pierwszy na morzu
Aby uzyskać idealną opaleniznę na wakacjach, musisz stopniowo zwiększać czas spędzony na słońcu. Pożądane jest, aby w pierwszych dniach odpoczynku zostać na plaży trzydzieści minut rano i godzinę wieczorem.
W ciągu dnia ryzyko udaru cieplnego lub oparzenia słonecznego gwałtownie wzrasta. W kolejnych dniach czas spędzony na słońcu można stopniowo zwiększać do dwóch godzin rano i wieczorem.
Dzięki takiej opalenizny skóra zachowa świeżość i nie wyschnie po odwodnieniu.
Bardzo ważne jest również, aby chronić twarz i włosy. Z tego powodu konieczne jest zabranie na plażę kremu do opalania na twarz i usta, okulary przeciwsłoneczne, kapelusz, parasol chroniący przed promieniami słonecznymi. Opalanie w pobliżu morza jest lepsze w cieniu.
Jak szybko, bezpiecznie i pięknie opalać się
Aby uzyskać piękną i bezpieczną opaleniznę, musisz właściwie wybrać i stale używać kremu przeciwsłonecznego na plaży. Aby to zrobić, określ rodzaj skóry.
Osoby o jasnej karnacji i jednocześnie jasnych lub rudych włosach potrzebują kremu o wysokiej zawartości SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej). Brunetki o ciemnych włosach i ciemnej skórze mogą dłużej pozostawać na słońcu i używać ochrony przed SPF o niskiej ochronie.
W każdym razie krem lub mleko do opalania powinny być nakładane na skórę z wyprzedzeniem, najlepiej 20 minut przed wyjściem na plażę i około 20-30 minut przed kąpielą. Konieczne jest ponowne użycie narzędzia co dwie godziny.
Aby uzyskać szybką opaleniznę, potrzebujesz:
- nanieść olej na skórę, która została specjalnie zaprojektowana do tych celów;
- używanie na plaży oznacza bronzator, aby nadać skórze piękny czekoladowy odcień;
- Aby uzyskać natychmiastowe rezultaty, możesz użyć filtrów przeciwsłonecznych z efektem „mrowienia”, które stymulują mikrokrążenie podskórne, a skóra nabiera szlachetnego odcienia miedzi.
Środki ostrożności podczas opalania
Dlatego przed opalaniem się na słońcu należy upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do oparzenia słonecznego:
- ludzie o bardzo jasnej skórze (zwłaszcza jeśli jest duża liczba krety i piegi) nie zaleca się opalać się w ogóle, ponieważ po 5 minutach przebywania pod słońcem mogą doznać poważnego oparzenia;
- starsi ludzie, małe dzieci, kobiety w ciąży powinny ograniczać swój czas na słońcu;
- Powinieneś powstrzymać się od opalania dla osób z pewnymi rodzajami chorób (guzy, gruźlica, nadciśnienie, cukrzyca, choroby skóry).
Ogólnie słońce jest bardzo korzystne dla zdrowia ludzkiego. Tylko podczas opalania pamiętaj o środkach ostrożności. Wtedy skóra będzie wyglądać zdrowo i będziesz mogła pochwalić się jej pięknym czekoladowym odcieniem.
Więcej informacji o właściwym czasie opalania znajduje się w następnym filmie.
