W czasie ciąży kobiety często wydają kaprysy pokarmowe. Niektórzy opierają się na słonych, inni na słodyczach. Większość kobiet w ciąży chce czegoś niezwykłego: pomarańczy, śledzi.
W rezultacie dieta kobiety w ciąży jest nieprzewidywalna, ale bardzo jasna i zróżnicowana. Ale po narodzinach dziecka często trzeba zacząć ograniczać się, usuwając wszystkie egzotyczne i smakołyki z diety jednocześnie.
Ponieważ mleko matki jest tym, co dziecko zje, przynajmniej przez następne sześć miesięcy. A jego ciało jest wciąż tak wrażliwe i słabe. Logiczne jest, że dieta karmiącej matki i zwykłej osoby jest inna.
Co jest absolutnie niemożliwe, aby zjeść karmiącą matkę w pierwszym miesiącu
Najtrudniejszy pod względem żywienia jest zazwyczaj pierwszy miesiąc. Mama nadal nie rozumiała, co dziecko normalnie postrzega, a co nie, dlatego wiele rzeczy jest usuwanych do reasekuracji. W tym miesiącu trzeba będzie wycofać się z menu:
- produkty o wysokiej zawartości konserwantów i aromatów (chipsy, napoje gazowane, majonez, fast food);
- owoce egzotyczne i owoce cytrusowe;
- rośliny strączkowe;
- kapusta;
- czerwone jagody, w tym pomidor i arbuz;
- czekolada;
- ser pleśniowy;
- truskawki;
- grzyby;
- kawa;
- pieczenie;
- orzechy;
- buliony;
- pikantne, wędzone i solone;
- słodycze;
- czosnek.
Prawdopodobnie nie warto wspominać, że alkohol i palenie, delikatnie mówiąc, są wyjątkowo niepożądane. W przeciwnym razie wszystko pójdzie prosto do brzucha, a następnie do krwi, do noworodka. Różne suplementy diety, izolaty białkowe, spalacze tłuszczu, środki pobudzające, witaminy nie przepisywane, zepsute jedzenie, wszystko to również zaszkodzi zdrowiu dziecka.
Dlaczego matki karmiące nie mogą być określonymi produktami
Istnieją logiczne wyjaśnienia wszystkich tych zakazów.
- Smażone jedzenie. To w zasadzie śmieciowe jedzenie dla osób w każdym wieku. W czasie smażenia produkty poddawane są bardziej intensywnej obróbce cieplnej i powstają w nich szkodliwe substancje, a te korzystne odparowują. Ponadto smażyć na oleju, w którym podczas gotowania powstają substancje rakotwórcze. Prażona żywność skrobiowa jest szczególnie szkodliwa, a smaczna skorupa na niej jest najbardziej szkodliwa;
- Kawa Zawarta w nim kofeina nadmiernie stymuluje delikatny układ nerwowy niemowlęcia;
- Według statystyk najczęstszym i najsilniejszym alergenem jest mleko krowie. Najczęściej reakcja w pierwszym roku życia zachodzi dokładnie na produktach mlecznych. Nawet dodanie mleka do ciastek wystarczy, aby wywołać alergie. Uważa się, że mleko kozie nie powoduje alergii, ale zawiera tylko 20% mniej substancji alergizujących;
- Czerwone i pomarańczowe jagody i owoce. Z diety usuwa się tylko owoce, jagody i warzywa o tych kolorach, ponieważ przyczyną jest sam pigment. Często zdarza się, że czerwone jabłko reaguje, ale nie zielone. Tak, wystarczy przeciąć skórę jabłka. Ale z pomidora lub grejpfruta skóra nie jest usuwana;
- Produkty o silnym zapachu i smaku, dzięki zawartości olejków eterycznych. Takie jak czosnek, sprawiają, że mleko jest bez smaku, a dziecko może rzucać piersią.
- Spleśniałe sery mogą zawierać patogeny listeriozy;
- Grzyby, produkt często powodujący zatrucie nawet u dorosłych;
- Owoce morza i ryby. Mają właściwość gromadzenia w sobie szkodliwych metali. Czerwona ryba jest najsilniejszym alergenem.
Co może i nie może być matką karmiącą piersią z kolką u dziecka
Kolka niemowlęca to ostry skurcz w jelitach, który powoduje ostry, ostry ból u niemowląt.
Torturują dzieci w wieku od 0 do około 2-3 miesięcy, w rzadkich przypadkach do dziewięciu.
Jedną z najczęstszych przyczyn ich występowania lekarze uważają za dietę matki. Całkowite ich uniknięcie jest prawie niemożliwe, ale można je zminimalizować, regulując zasilanie. Podczas kolki mama nie może jeść:
- surowe warzywa, owoce i jagody;
- jakikolwiek chleb;
- mąka do pieczenia;
- dowolne połączenie mleka i owoców, nawet poddane obróbce cieplnej;
- biały ryż;
- soki;
- rośliny strączkowe;
- winogrona;
- mleko
Powyższe produkty spowodują fermentację, aw konsekwencji nagromadzenie gazikov w jelitach dziecka, co spowoduje kolkę i sprawi, że będą bardziej bolesne. Nasilają się wieczorem, a dziecko może krzyczeć przez godzinę, więc jest to niewielka cena za spokojny wieczór i brak bólu u dziecka.
Czego nie jeść mama karmiąca z alergią u dziecka
Alergie pokarmowe u dzieci nazywane są również skazą. Najprostszymi wzorcami w określaniu produktów alergizujących są kolor czerwony lub pomarańczowy. Wszystkie słodkie pokarmy są zwykle także alergenne. Alergeny są najczęściej:
- mleko;
- egzotyczne owoce i jagody;
- miód;
- owoce morza i ryby;
- winogrona;
- banan;
- kurczak;
- jaja.
Konieczne jest rozróżnienie produktów mlecznych i produktów mlecznych. Często dzieci, które są uczulone na mleko, zwykle postrzegają produkty mleczne. A białko jaja jest mniej uczulające niż jego żółtko. Jaja przepiórcze rzadziej powodują alergie niż jaja kurze.
Jeśli chcesz czegoś z powyższego, możesz sprawdzić alergie na produkt. Robi się to w ten sposób: tylko jeden produkt jest dodawany do sprawdzonego odżywiania i oczekuje się reakcji.
Jeśli po 3 dniach nie nastąpiło, oznacza to, że nie ma szczęścia i nie ma alergii na ten produkt. Więc musisz sprawdzić każdy produkt. Ale w ten sposób istnieje szansa na dość dobre rozszerzenie diety, bez szkody dla dziecka.
Alergia pokarmowa w łagodnej postaci u niemowląt jest wyrażana przez atopowe zapalenie skóry, a prościej, zaczerwienienie, wysypkę i łuszczenie się. Daje to dziecku dyskomfort.
Jakie inne produkty nie mogą być spożywane podczas karmienia piersią
Oprócz powyższego, lista tego, czego nie można jeść podczas karmienia piersią, powinna również obejmować:
- ogórki konserwowe i marynowane;
- gotowe sosy;
- tłuste mięso;
- smalec;
- półprodukty;
- słabo pieczone mięso;
- jajka na miękko;
- Konserwy;
- kiełbasa;
- spawn;
- kwas chlebowy;
- kasza manna;
- fermentowane produkty mleczne do długotrwałego przechowywania lub 2 dni przed datą ważności;
- przyprawy
Warzywa jedzą tylko sezonowo i najlepiej uprawiane przez lokalnych rolników. Lepiej jest kupować mrożone warzywa od dobrego producenta niż świeże poza sezonem, na pewno będą nadziewane chemikaliami. A jeśli jest taka możliwość, kup warzywa i owoce, uzbrojone w nitratomer.
Wygodna tabela produktów zabronionych po dostawie
Bardzo wygodnie jest wydrukować podobny stół i powiesić go na lodówce, aby niczego nie zapomnieć.
Porady dla matek karmiących
Mleko matki jest najlepszym pokarmem w pierwszych sześciu miesiącach życia, więc powinieneś spróbować go uratować. Czasami karmienie nie działa z powodu niechęci matki, ale z niewiedzy. Aby mleko zawsze było satysfakcjonujące i dobrze przysyłane, wysłuchaj tych wskazówek:
- Stale aplikuj niemowlę, im częściej się je stosuje, tym bardziej hormon laktacji będzie uwalniany do krwi;
- Pomimo tak sztywnych ram, musisz spróbować zbilansowanej diety, aby wszystkie składniki odżywcze i witaminy dostały się do mleka;
- Najlepsze jest to, że mleko jest produkowane wcześnie rano o 3-6 rano;
- Gorące jedzenie i napoje zwiększają przepływ mleka;
- Zużywać dużo płynu;
- Tłuszcz i pokarmy mięsne zwiększają również przypływ i sprawiają, że mleko jest bardziej satysfakcjonujące;
- Herbaty kopru wywierają pozytywny wpływ na jelita dziecka i produkcję mleka u matki;
- Przed zażyciem jakichkolwiek leków należy skonsultować się z lekarzem, większość leków w okresie laktacji jest zabroniona.
I wielu ludzi zapomina, że nie powinni ignorować swoich pragnień i potrzeb. Napięcie nerwowe i zmęczenie natychmiast wpłyną na ilość mleka, więc mama musi się o siebie zadbać. Od tego zależy zdrowie i dobre samopoczucie małego mężczyzny, a nieszczęśliwa i nerwowa kobieta nie pomoże mu wiele.
Początkowo ta wymuszona dieta może wydawać się poważną ofiarą, ale warto pamiętać, że ta ofiara jest krótkotrwała, a zapłatą za nią jest dobry stan zdrowia najważniejszego człowieka na ziemi.
Z uwagi na fakt, że mąka jest wykluczona, konserwanty i słodycze taka dieta pomoże również zrzucić funty uzyskane w czasie ciąży. Należy pamiętać, że dziecko nie ma wyboru, co jeść, ale jego matka zawsze ma taki wybór.
Poniższy film jest bardzo szczegółowy, co i kiedy nie możesz jeść.
