Jakie witaminy są najlepsze dla włosów, skóry i paznokci: przegląd leków i opinii

Piękno i zdrowie całego organizmu zależy od witamin. Niektóre elementy są niezbędne do tworzenia pięknych włosów, paznokci i skóry. Jeśli występuje niedobór witamin, musisz użyć specjalnych suplementów i diety, aby rozwiązać problem.

Czy potrzebuję makijażu do włosów

Każdy potrzebuje witamin, ale wiele osób błędnie wierzy, że im więcej, tym lepiej. Istnieją dwa problemy, które mogą wpływać na osobę: awitaminozę (niedobór mikroelementów) i hiperwitaminozę (nadmiar). Jeśli dana osoba jest w porządku, powinna stosować suplementy w minimalnej dawce profilaktycznej. Z hiperwitaminozą suplementy witaminowe są zabronione.

Jeśli jesz dobrze, to wraz z jedzeniem przyjdą wszystkie niezbędne elementy. Nie wszyscy stosują się do tej zasady, więc są problemy. Na samym początku brak witamin wpływa na wygląd. Włosy stają się kruche i wypadają. Zmarszczki zaczynają się pojawiać i traci się elastyczność skóry. Na paznokciach pojawiają się białe plamy i zmniejsza ich siłę i połysk.

Większość ludzi doświadcza niewielkiego niedoboru składników odżywczych, więc przyjmowanie suplementów lub żywności wzbogaconej nie stanowi zagrożenia.

Wskazane jest jednak, aby odwiedzić lekarza i przejść analizę zanim zaczniesz intensywnie stosować preparaty witaminowe w celu poprawy wyglądu skóry lub włosów.

Następujące witaminy są potrzebne do poprawy wyglądu włosów, paznokci i skóry:

• Grupy A i E;
• B2;
• B9;
• C.

Oprócz witamin wyróżnia się następujące makroelementy:

• cynk;
• selen;
• wapń;
• magnez.

Wszystkie składniki odżywcze można uzyskać z pożywienia, ale jeśli dana osoba nie chce stosować diety, może kupić specjalny suplement.

Najważniejsza jest witamina A. Odpowiada za regenerację komórek, dlatego zwraca młodość i piękno w możliwie najkrótszym czasie. Z niedoborem tej witaminy włosy stają się kruche, skóra staje się mniej elastyczna, a paznokcie pękają.

Wśród makroskładników odżywczych cynk jest uważany za najlepszy. Normalizuje stan skóry, pomaga zwalczyć trądzik, zwiększa tempo gojenia zadrapań i skaleczeń, przyspiesza wzrost włosów, wzmacnia paznokcie.

Jeśli w organizmie występuje niewielki niedobór witamin, najlepiej jest wybrać kompleksowy suplement witaminowy, który będzie zawierał wszystkie niezbędne substancje w niewielkiej ilości. Przy silnym niedoborze konkretnego elementu lepiej jest uzyskać wysoce wyspecjalizowany środek zaradczy.

Najlepsze witaminy

Aby zachować zdrowie, musisz korzystać ze specjalistycznych suplementów. Lekarze zalecają stosowanie ich wiosną lub jesienią. W tym okresie prawie każdy cierpi na brak witamin.

Jeśli istnieje potrzeba poprawy stanu skóry lub włosów, lepiej jest sprawdzić, czy brakuje makroskładników odżywczych przed użyciem jakiegokolwiek suplementu. W niektórych przypadkach przyczyną problemu są choroby. W takim przypadku musisz je wyeliminować, aby przywrócić piękno.

Dla wzrostu, siły i utraty włosów

Aby wzmocnić włosy, istnieje ogromna liczba dodatków, które można stosować zarówno lokalnie, jak i wewnątrz.

Alerana

Firma Alerana reprezentuje ogromną liczbę różnych produktów do pielęgnacji włosów. Wśród nich jest kompleks witaminowo-mineralny „Alerana”. Ma wiele zalet.

Przy zakupie środków osoba otrzymuje 60 tabletów. W opakowaniu 30 tabletek do codziennego użytku i 30 tabletek na wieczór. Kompleks jest doskonale zrównoważony, więc jest odpowiedni dla prawie wszystkich. Codzienna pigułka zawiera:

• witaminy C, E, B1;
• magnez;
• żelazo;
• beta-karoten;
• selen;
• kwas foliowy.

Nocna tabletka zawiera:

• witaminy B2, B6, B12, D3;
• cynk;
• wyciąg z pokrzywy;
• chrom;
• biotyna.

Na dzień stosuje się 1 dzień i 1 tabletkę na noc. Możliwe jest więc dostarczenie organizmowi wszystkiego, co niezbędne do wzrostu włosów. Koszt suplementów diety wynosi około 560 rubli. 1 opakowanie wystarcza na pełny cykl leczenia (30 dni).

Merz

Merz jest wysoce skutecznym lekiem kombinacyjnym do eliminacji hipowitaminozy. Zawiera wszystko, co niezbędne do wzrostu gęstych włosów. Skład zawiera następujące substancje:

• cystyna;
• witaminy A, E, C, B1, B6, B12, PP, H;
• ryboflawina;
• żelazo;
• ekstrakt drożdżowy.

Suplement stosuje się 2 razy dziennie przez 2-4 tygodnie. Koszt suplementów diety wynosi 800 rubli za 60 tabletek i 1200 rubli za 120 sztuk.

Cechą leku Mertz jest obecność dużej ilości żelaza w kompozycji, a także ekstraktu drożdżowego, który ma pozytywny wpływ na całe ciało.

Perfectil

To narzędzie doskonale wypełnia niedobory witamin. Zawiera wszystkie niezbędne mikro i makroelementy. Wszystkie są doskonale zrównoważone. Skład następujących składników odżywczych:

• witaminy B2, D, E, B1, B12, C;
• jod;
• cynk;
• miedź;
• magnez;
• specjalistyczne wyciągi;
• chrom.

Perfectil pomaga szybko wyeliminować kruche włosy. Zaletą tego kompleksu jest to, że powinien być spożywany tylko 1 raz dziennie. Cena wynosi 600 rubli za 30 tabletek. Pakowanie wystarczy na miesiąc.

Complite

Popularny budżetowy suplement witaminowy wspomagający niedobór witamin. Produkt zawiera następujące elementy:

• witaminy A, B, B2, B6, B12, C, E;
• cynk;
• rutyna;
• wapń;
• kwas foliowy;
• żelazo;
• miedź.

Szczególną cechą tego kompleksu witaminowo-mineralnego jest jego niska cena. 30 tabletów będzie kosztować osobę tylko 130-150 rubli. W dzień musisz zjeść 1 tabletkę. Przebieg stosowania suplementów diety wynosi 2-4 tygodnie.

Centrum

Kompleks wieloskładnikowy Centrum jest przeznaczony do walki z silnym niedoborem witamin. Zawiera prawie wszystkie niezbędne elementy człowieka. Stosowanie tego suplementu poprawia nie tylko stan włosów, ale także ogólny stan zdrowia. Zawiera następujące elementy:

• witaminy A, E, D3, B, B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
• cynk;
• potas;
• magnez;
• fosfor;
• miedź;
• jod;
• chrom;
• selen;
• krzem.

Kompozycja wieloskładnikowa jest dobrze zrównoważona. Witaminy praktycznie nie przeszkadzają sobie nawzajem. Dodatek stosuje się 1 raz dziennie przez 15-30 dni. Koszt to 550 rubli za 30 tabletek.

Dla skóry

Osoby z problemami skórnymi są zmuszone do stosowania specjalnych suplementów, aby przywrócić jej piękno. Ponadto witaminy nie szkodzą tym, którzy zmagają się ze starzeniem i zapobiegają różnym chorobom skóry.

Cynk

Dla skóry bardzo ważne są tylko niektóre elementy. Jednym z najlepszych suplementów jest cynk. Zawiera 44 mg siarczanu cynku. W tej formie najlepiej się wchłania.

Brak cynku w organizmie prowadzi do zmniejszenia odporności i wolniejszej regeneracji skóry.

Podczas używania Zincitu można pozbyć się chorób skóry (trądzik, wysypka) i przywrócić elastyczność. Koszt suplementu wynosi 350 rubli za 20 tabletek musujących. W dniu, w którym musisz użyć narzędzia 1 raz, rozcieńczając pigułkę w wodzie.

Aevit

Popularna forma dwóch najbardziej korzystnych składników dla skóry: witaminy A i E. Z ich pomocą uzyskuje się następujące efekty:

• przyspieszyć regenerację skóry problemowej;
• normalizować metabolizm komórkowy;
• poprawić krążenie naczyń włosowatych.

Poprawny

Revalid to kolejny specjalistyczny dodatek, który zawiera:

• witaminy B6, B1H;
• cystyna;
• cynk;
• żelazo;
• miedź.

To narzędzie jest najlepsze w zapobieganiu i przywracaniu skórze młodości. W celach profilaktycznych lek stosuje się 1 kapsułkę 2-3 razy dziennie. Koszt to 530 rubli za 30 tabletek.

Do paznokci

Jeśli chcesz wyeliminować zwiększoną kruchość paznokci lub ich nieokreślony wygląd, nie możesz tego zrobić bez użycia specjalistycznych dodatków.

Wapń D3 Nycomed

Aby Twoje paznokcie były mocne, potrzebujesz wapnia. Calcium D3 Nycomed jest jednym z najlepszych suplementów zawierających ten pierwiastek. Jest sprzedawany w postaci tabletek do żucia o pewnym smaku.

W tej postaci wapń jest dobrze wchłaniany. Aby zapobiegać, należy przyjmować tylko 1 tabletkę dziennie. Koszt to około 300 rubli za 60 tabletek.

Vitrum Beauty

Vitrum Beauty to kompleksowy suplement do pielęgnacji piękna całego ciała. Zawiera kompleks wszystkich niezbędnych witamin, a także ekstrakt ze skrzypu polnego i zestaw bioflawonoidów cytrusowych.

Dzięki tym witaminom możesz szybko naprawić paznokcie. W dniu, w którym musisz zjeść 2 tabletki. Pakowanie 30 sztuk kosztuje 800 rubli.

Kosmetyki Alphabet

Kompleks ten charakteryzuje się obecnością 3 rodzajów tabletek: rano, po południu i wieczorem. Każda tabletka jest doskonale zrównoważona i zawiera tylko kompatybilne witaminy.

W dniu musisz użyć 3 różnych tabletek. Pakowanie 60 sztuk kosztuje 440 rubli. Dzięki temu kompleksowi możesz szybko pozbyć się problemów z paznokciami.

Przydatne wskazówki

Jeśli osoba chce przywrócić piękno skóry, paznokci i włosów, musi wykonać następujące czynności:

• zmienić swój styl życia (spać co najmniej 8 godzin, jeść frakcję co najmniej 4 razy dziennie);
• zrobić odpowiednią dietę bogatą w witaminy;
• używać produktów do pielęgnacji zewnętrznej.

Wykonując proste czynności, możliwe będzie przywrócenie lub zachowanie piękna w naturalny sposób.

Recenzje