Zrównoważona dieta, niezbędna dla zdrowia dziecka, jest po prostu niemożliwa bez świeżych warzyw i owoców. Jednak nawet długo znane i bogate w mikroelementy owoce mogą zaszkodzić dziecku. Jak tego uniknąć?
Jak wybrać owoce i jagody, aby nie zaszkodzić dziecku
Matkom karmiącym, podczas przygotowywania diety, zawsze zaleca się skupienie na własnym samopoczuciu i samopoczuciu dziecka. Oczywiście istnieją wskazówki, które pomogą Ci wybrać odpowiednie produkty:
Miesięczne dziecko powinno wybierać owoce według metody wyjątku:
- kolor: żadnych czerwonych i pomarańczowych owoców nie może być, ponieważ ich pigment (który je plami) może wywołać reakcję alergiczną skóry. Wyjątkiem jest obrane czerwone jabłko;
- Rhode: nie możesz cytrusować, ponieważ wysoka zawartość witaminy C czyni owoc w silnych alergenach. Wyjątkiem jest plasterek cytryny w filiżance herbaty;
- stopień wpływu na jelita: nie można jeść owoców, które puchną i powodują wzdęcia - winogrona, śliwki, gruszki. Śliwki są również silnym środkiem przeczyszczającym, więc można je jeść z zaparciami;
Należy wybrać sezonowe i lokalne owoce, które są bardziej znane i znane ciału: latem i jesienią należy jeść jabłka, morele, brzoskwinie, arbuzy i inne lokalne owoce.
Jeśli musiałaś karmić piersią w sezonie zimowym, możesz zastąpić owoce suszonymi owocami, jeść zimowe jabłka i persimmon
Owoce cytrusowe (pomarańcze, mandarynki, cytrynę) można jeść tylko zimą i tylko w małych ilościach, stale obserwując dziecko i zauważając jego reakcję.
Panikowanie, kiedy pojawia się wysypka, nie jest tego warte - spokojna matka jest niezwykle ważna dla dziecka, a pediatra pomoże zidentyfikować przyczyny skazy i zaleci leczenie.
Jakie owoce i jagody można spożywać mama karmiąca?
Niektóre matki wolą siedzieć na ścisłej diecie, bez jedzenia warzyw i owoców. Takie podejście jest błędne i możesz bezpiecznie korzystać z:
- Jabłka są sezonowymi i powszechnymi owocami, które są bezpieczne i nie powodują reakcji alergicznych. Ponadto stymulują apetyt i są bogate w witaminy. Najlepiej zacząć jeść zielone odmiany i pieczone jabłka;
- gruszki - ten owoc jest niezwykle bogaty w witaminy i pierwiastki śladowe (w szczególności potas) i nie zawiera alergenów. Istnieją jednak odmiany gruszek, które są nadmiernie nasycone włóknem, więc ich stosowanie powinno być zaniechane na okres do 3 miesięcy;
- winogrona - może być również spożywane, ale starannie wybieraj odmiany. Zaleca się spożywać tylko pęczki jasnych kolorów, ponieważ odmiany wina (czerwone, niebieskie) mogą powodować frustrację lub kolkę;
- Kiwi i banany powinny być wprowadzane stopniowo (najlepiej po 3 miesiącach) i jedzone odmierzone, chociaż są bogate w witaminy, ale są egzotyczne i nie mogą być brane przez ciało dziecka;
- granat - ten owoc jest bogaty w pierwiastki śladowe i witaminy, nasyca krew i zapobiega anemii. Wprowadź go do diety powinno być stopniowo.
Matki powinny przede wszystkim słuchać swojego ciała i jeść w małych ilościach, czego chcą.
Jakie warzywa mogą być karmione mamą noworodka
Mówiąc o warzywach dozwolonych w okresie laktacji, warto przypomnieć, że wśród nich są również zakazane i dozwolone opcje.
Warzywa są najlepszymi dostawcami witamin, więc musisz je jeść i dawać pierwszeństwo:
- ziemniaki - można je jeść zaraz po urodzeniu, duszone i gotowane. Możesz ją zjeść w zupie lub ugotować dla pary;
- kalafior i brokuły - witaminy nasycone, te warzywa nie powodują, w przeciwieństwie do białej kapusty, obrzęku i wzdęć. Można je również jeść gotowane i duszone;
- cukinia i papryka - bogate w witaminy C, nie zawierają alergenów i są dobrze wchłaniane przez żołądek;
- buraki - tylko przy braku alergii u dziecka. Buraki poprawiają aktywność układu trawiennego i wzbogacają organizm w witaminy i minerały;
- zieleni, konieczne jest spożywanie zielonej cebuli i selera - cebula zwiększy siły ochronne matki i dziecka przed wirusami i bakteriami, a seler zapobiegnie wzdęciom i kolce jelitowej u dziecka.
Wśród niepożądanych warzyw występują:
- biała kapusta, buraki, ogórki i bakłażany - wywierają silny wpływ na układ trawienny dziecka i przyczyniają się do nadmiernego tworzenia się gazu w jelicie;
- marchew - ma działanie przeczyszczające i powoduje alergie;
- Pomidory są również silnymi alergenami, dlatego nie wolno im jeść przez okres do 6 miesięcy.
Przez pierwsze kilka miesięcy wszystkie warzywa lepiej jeść gotowane lub duszone i jeść na surowo tylko jako część sałatek z olejem roślinnym. Ponadto preferuje się oliwę, ponieważ dzięki niej warzywa są lepiej wchłaniane.
Tabela dozwolonych sezonowych owoców, jagód i warzyw
Sezonowe warzywa i owoce są nie tylko wysokiej jakości, ponieważ same dojrzewają bez pestycydów i nie są narażone na negatywne skutki transportu, ale są również bogate w witaminy. Tabela warzyw, owoców i jagód w miesiącu dojrzewania jest następująca:
| Pora roku | Warzywa | Jagody i owoce |
|---|---|---|
| Od stycznia do lutego | Czerwone i brukselki, rzepa z karczochami. | Cała grupa cytrusów, w tym pigwa z persimmonem. |
| Od kwietnia do maja | Wszystkie rodzaje sałatek, rabarbar, szpinak i uprawa szparagów. | |
| Czerwiec | Uprawy fasoli, rzodkiewki, marchew, uprawy dyni (cukinia, cukinia), jagoda (słodka papryka, chili, itp.) Kalafior. | Wszystkie jagody (od malin do porzeczek) |
| Od lipca do sierpnia | Ziemniaki, pomidory, psiankowate (cukinia, niebieski), ogórki, papryka. Rośliny strączkowe Wszystkie rodzaje zieleni. | Wszystkie jagody. Owoce brzoskwini, moreli i śliwek przynoszą owoce. |
| Sierpień | Słodka kukurydza, czerwona cebula i żarówka, brukiew, burak. | Kultury melonowe, śliwka, nektaryna. Letnie jagody i rokitnik. |
| Od września do października | Późne ogórki i pomidory, papryka, kultury dyni i psiankowate. Por, kapusta, chrzan. | Jesienne odmiany jabłek i gruszek, fig, melona, żurawiny i rokitnika. |
| Od listopada do grudnia | Dynia z rzepą. Brukselka. Por. | Cytrusy, granat. |
Stosowanie warzyw, owoców i jagód zgodnie z ich dojrzewaniem w lokalnych regionach jest kluczem do stosowania świeżych produktów o minimalnej zawartości pestycydów.
Co jest zabronione po porodzie?
Wśród zakazanych owoców są:
- owoce cytrusowe: grejpfrut, pomelo, cytryna;
- śliwki;
- winogrona do wina;
- egzotyczne owoce: kokos, mango, papaja, kiwi.
Wśród jagód są również niepożądane opcje. W większości są to czerwone jagody powodujące skazę - truskawki, truskawki, maliny.
Jednak niepożądane jest również używanie rokitnika, ponieważ zawiera dużą ilość witaminy C i może powodować reakcję alergiczną.
Również nie jedz i niektórych warzyw: ogórki, kapusta, bakłażan, cebula, czosnek, pomidory. Są słabo trawione, powodując kolkę.
Objawy alergii, jakie działania należy podjąć natychmiast
Jeśli alergen dostanie się do ciała dziecka, reakcja na to może być inna:
- wysypka;
- obieranie skóry;
- wysypka na pieluchy;
- alergiczny nieżyt nosa i zatkany nos;
- stała i obfita zwrotność;
- wymioty;
- biegunka;
- duszność;
- Obrzęk Quincke.
Nie zaleca się samodzielnego leczenia alergii, jednak jeśli reakcja alergiczna jest bardzo silna, należy:
- smarować skórę antyalergiczną maścią dla niemowląt (fenistil, bepanten);
- zadzwoń po karetkę;
- Podaj swojemu dziecku lek przeciwhistaminowy, wcześniej dzwoniąc do karetki pogotowia lub pediatry (Diprazin, Suprastin, Claritin).
W każdym przypadku, jeśli wystąpi wysypka lub inne objawy alergii, należy natychmiast pokazać dziecku pediatrę.
Więcej informacji na temat dozwolonych owoców pielęgniarskich można znaleźć w tym filmie.
