Ciąża to normalny proces fizjologiczny dla każdej kobiety, który wymaga szczególnej uwagi. Rzeczywiście, w tym okresie musisz od razu myśleć o dwóch - o dziecku io sobie.
Ważne jest, aby utrzymać zdrowie przez wszystkie 9 miesięcy ciąży, nie zapominając przy tym, że dziecko musi również jeść w pełni i otrzymywać wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy. Dlatego należy pić preparaty witaminowe przed poczęciem.
Dzięki nim możesz bezpiecznie robić i rodzić zdrowe dziecko. A jakie witaminy należy przyjmować, omówimy bardziej szczegółowo poniżej.
Czy potrzebujesz witamin przy planowaniu ciąży dla kobiet
Ciąża - jest to dość trudny, trudny czas dla każdej przyszłej matki. W tym czasie powinna starannie kontrolować dietę.
Powinien zawierać witaminy, przydatne składniki, które są niezbędne do utrzymania jego zdrowia i pełnego rozwoju dziecka. Z tego powodu najlepiej jest zająć się tym wcześniej i zacząć przyjmować różne witaminy przed zajściem w ciążę.
Jeśli zaczniesz dbać o zdrowie i wzmacniać odporność na etapie poczęcia dziecka, możesz uniknąć wielu komplikacji podczas noszenia dziecka. Ale podczas stosowania tych składników należy obserwować pewne cechy, aby zapobiec występowaniu różnych odchyleń podczas rozwoju nienarodzonego dziecka:
- Ważne jest, aby stosować witaminy niezbędne do zapobiegania różnym nieprawidłowościom w układzie nerwowym, 2-3 miesiące przed rozpoczęciem ciąży i już na etapie ciąży przez 12 tygodni;
- Wykazano, że bierze on użyteczne składniki w celu zapobiegania zaburzeniom psychicznym dziecka w ciągu 2 miesięcy przed i po rozpoczęciu ciąży;
- Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie kompleksów witaminowych, ponieważ zawierają one wszystkie niezbędne elementy dla pełnego rozwoju dziecka. Leki te zapewniają normalny przebieg wszystkich procesów biochemicznych w organizmie;
- Konieczne jest, aby podczas całego okresu ciąży jeść więcej świeżych owoców i warzyw, te produkty roślinne zawierają wszystkie niezbędne substancje wzmacniające układ odpornościowy i zdrowie.
Jakie witaminy należy przyjmować podczas planowania ciąży dla kobiety
Przed iw trakcie ciąży należy regularnie pić następujące rodzaje witamin:
- Witamina C - ten składnik jest odpowiedzialny za zdrowie, poprawia właściwości układu odpornościowego. Zapewnia wchłanianie żelaza, zapobiega występowaniu niedokrwistości;
- Witamina E. Ten pierwiastek jest odpowiedzialny za normalny stan układu rozrodczego. Jest stosowany w celu zapobiegania poronieniom we wczesnej ciąży;
- witaminy z grupy B. Witaminy wchodzące do tej grupy zapewniają normalne wchłanianie pokarmu. Niezbędne witaminy dla ciąży to B6, B9;
- cynk. Ten pierwiastek jest niezbędny do tworzenia, wzrostu i podziału komórek. Jego odbiór zapobiegnie przedwczesnemu oderwaniu łożyska, przedwczesnemu porodowi, a także pojawieniu się nieprawidłowości w rozwoju nienarodzonego dziecka;
- Witamina A. Zwiększa odporność organizmu na wiele infekcji dróg oddechowych przeziębienia, które nie są szczególnie pożądane w czasie ciąży. Dodatkowo ma korzystny wpływ na strukturę skóry, poprawia porost włosów, wzmacnia kości, zęby, dziąsła i paznokcie. Warto jednak pamiętać, że nadmiar tego pierwiastka może powodować różne patologie w rozwoju przyszłego dziecka;
- magnez - obecność tego składnika w organizmie zapewnia prawidłowy przebieg ponad 300 procesów, w szczególności syntezę białek i aminokwasów podczas ciąży. Przy braku tego elementu wzrost płodu spowalnia, może wystąpić poronienie, wzrost ciśnienia krwi i pojawienie się drgawek.
Oprócz tych witamin istnieją inne przydatne składniki, które są niezbędne do normalnego życia przyszłego dziecka i bezpiecznego urodzenia. Zapewniają wsparcie dla tworzenia czerwonych krwinek, proces normalnego krzepnięcia krwi. A także potrzebne do pełnego rozwoju dziecka w łonie matki.
Te składniki obejmują następujące elementy witaminowe:
- Dla pełnego wzrostu i rozwoju dziecka wymaga spożycia witaminy D. Ten element pojawia się podczas napromieniowania skóry światłem ultrafioletowym (podczas opalania na słońcu). Ale w niektórych chłodnych regionach, gdzie nie ma wystarczającej ilości światła słonecznego, zwłaszcza w regionach północnej Moskwy, powstawanie witaminy D występuje naturalnie bardzo rzadko, dlatego w takich przypadkach należy przyjmować ją w postaci preparatów. Jeśli w czasie ciąży nie wystarczy, wówczas zostaną zaobserwowane procesy zmiękczania kości, ząb stanie się kruchy i łamliwy, ponieważ dziecko weźmie wszystkie niezbędne substancje, a ciało matki osłabnie;
- Witamina K. Ten pierwiastek jest odpowiedzialny za powstawanie skrzepów krwi. Przyjmowanie tej witaminy zapewnia prawidłowe krzepnięcie krwi i zapobiega przedłużeniu porodu z krwawieniem.
Złożone witaminy przy planowaniu ciąży dla kobiet: lista
Podczas planowania ciąży należy przyjmować niezbędne witaminy w postaci tabletek. Można je kupić na różnych rynkach aptecznych. Przed użyciem należy dokładnie przeczytać instrukcje odbioru. Upewnij się także, aby sprawdzić kompozycję.
Kwas foliowy
Głównym elementem tego narzędzia jest kwas foliowy (witamina B6). Zapewnia kompletny proces prawidłowego funkcjonowania wielu systemów i narządów.
Pozytywne cechy:
- Podczas stosowania tego narzędzia przed ciążą dochodzi do neutralizacji i eliminacji z organizmu wszystkich resztkowych cząstek antykoncepcyjnych leków hormonalnych;
- Przyjmowanie tej witaminy zwiększa prawdopodobieństwo ciąży;
- Ostrzega różne zaburzenia w przyszłym dziecku;
- Łagodzi niedokrwistość z niedoboru żelaza, dlatego należy ją przyjmować w początkowej fazie ciąży w okresie zatrucia.
Jednak ten składnik powinien być przyjmowany tylko przed rozpoczęciem ciąży przez 2-3 miesiące i już po jego wystąpieniu w ciągu 3 miesięcy, ale nie więcej.
W przeciwnym razie ciało przyzwyczai się do tego, a kwas nie będzie miał pożądanego korzystnego wpływu na organizm.
Fembion
Lek ten jest przeznaczony dla kobiet planujących ciążę, jak również dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, których okres nie przekracza 12 tygodni. Ten kompleks zawiera witaminy B, C, E, jod. Jedna tabletka zawiera dawkę tych składników, która pokrywa niezbędną dawkę dzienną.
Zalety:
- kompleks ten jest zaprojektowany zgodnie z potrzebami kobiety w ciąży i płodu w pierwszym trymestrze;
- Każda tabletka zawiera niezbędny poziom witamin, korzystnych witamin, które są niezbędne, aby w pełni zapewnić matce i nienarodzonemu dziecku wszystkie niezbędne substancje w pierwszym etapie ciąży;
- Preparat zawiera kwas foliowy, który jest dostarczany w postaci biologicznie aktywnej postaci - metafolin. Dlatego wchłonie nawet tych, którzy cierpią na zespół złego wchłaniania i inne zaburzenia wchłaniania;
- ze względu na przyjmowanie tego leku możliwe jest zapobieganie różnym patologiom powstawania krwi matki i pojawieniu się wad płodu.
Vitrum Prenatal
Struktura tego kompleksu witaminowego zawiera 10 witamin i 3 składniki mineralne. Zawiera dokładnie najlepszą kombinację witamin i pierwiastków śladowych, których często brakuje w czasie ciąży.
Zalety tego leku:
- Przyjmowanie tego kompleksu przed iw trakcie ciąży pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu;
- Może być przyjmowany przez cały okres ciąży, podczas gdy nie będzie żadnych skutków ubocznych;
- Dawkowanie wszystkich składników jest dokładnie zaplanowane, dlatego stosowanie tego leku nie powoduje przedawkowania i dalszych odchyleń w rozwoju przyszłego dziecka.
- Może być stosowany nawet podczas karmienia piersią.
Elevit Pronetal
Skład tego kompleksu witaminowego obejmuje wszystkie niezbędne witaminy, mikro i makroelementy, które są niezbędne w okresie laktacji podczas ciąży. Przyjmowanie tego leku zapewnia zapobieganie awitaminozie, zaburzeniom metabolicznym u matki, a także wadom wrodzonym u nienarodzonego dziecka.
Zalety tego kompleksu witaminowego:
- zrównoważony skład leku. Zawiera całą gamę witamin, makro- i mikroelementów, które są niezbędne przed i po ciąży - A, E, D, C, B1, B6, B12, cynk, miedź, żelazo, wapń, magnez, fosfor i inne substancje. . Bez nich normalny przebieg ciąży i pełne ukształtowanie płodu nie będą możliwe;
- Zapewnia wysoką wartość dla kobiet, którym brakuje składników odżywczych z powodu problemów z wchłanianiem jelitowym, ze względu na zwiększoną toksyczność podczas ciąży, a także przebieg terapii medycznej z użyciem antybiotyków i innych;
- Można ją przyjmować przez kilka miesięcy ciąży, przez cały okres ciąży i podczas karmienia piersią.
Naturalne witaminy przy planowaniu ciąży dla kobiet - tabletki zastępcze
Wielu lekarzy zdecydowanie nie angażuje się w kompleksy witaminowe przed i podczas ciąży, zaleca się stosowanie jak największej ilości produktów roślinnych.
Czasami sztuczne preparaty zamiast korzyści mogą, przeciwnie, szkodzić ciału kobiety, a także mogą szkodzić rozwojowi przyszłego dziecka.
Ponadto istnieje wiele przypadków, w których środki te wywołują skutki uboczne, przedawkowanie i różne reakcje alergiczne.
Dlatego konieczne jest zwrócenie szczególnej uwagi na zdrowe odżywianie, musi ono obejmować następujące produkty:
- Świeże soki;
- Zielone koktajle;
- Owoce, warzywa i jagody - bułgarska papryka, marchew, pomidory, szpinak, jabłka, banany, maliny, truskawki, jeżyny;
- Różne produkty białkowe - jaja kurze i przepiórki, ryby morskie, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, domowy jogurt, twaróg, produkty serowe;
- Kasze - brązowy ryż, płatki owsiane;
- Produkty mięsne - cielęcina, mięso wołowe, wieprzowina o niskiej zawartości tłuszczu, królik. Mięso drobiowe - kurczak, indyk, przepiórka.
Jakie witaminy wypić człowieka
Witaminy powinny być przyjmowane nie tylko przez kobiety, ale także przez mężczyzn. Mężczyźni powinni pić je około 5-6 miesięcy przed poczęciem. W tym okresie tworzy się zdrowe i aktywne plemniki, które mogą łatwo zapłodnić jajko.
Mężczyźni powinni pić następujące rodzaje witamin:
- Tokoferol (E). Witamina ta znacznie zwiększa żywotność męskich komórek rozrodczych. Ponadto zwiększa aktywność plemników i zapobiega uszkodzeniu ich struktury;
- Kwas askorbinowy (C) - ma stymulujący wpływ na syntezę testosteronu. Z powodu tego kwasu poziom męskich hormonów normalizuje się, poprawia się funkcja reprodukcyjna;
- Kwas foliowy (B6) - ten składnik odgrywa ważną rolę w tworzeniu zdrowych i aktywnych plemników.
Oprócz tych witamin należy zwrócić szczególną uwagę na mikroelementy, które należy przyjmować w połączeniu z witaminami:
- Cynk Ten składnik jest zaangażowany w proces produkcji nasienia. Ponadto ma korzystny wpływ na pożądanie seksualne;
- Selen. Ten składnik jest przedłużeniem aktywności seksualnej. Wpływa na jakość plemników i aktywność komórek zarodkowych.
Preparaty dla mężczyzn, które zawierają te witaminy:
- Orthomol fertil plus;
- Alfabet dla mężczyzn;
- Proffertil;
- Spermastrong;
- Duovit dla mężczyzn.
Jak długo należy przyjmować witaminy przed ciążą
Jeśli zamierzasz począć dziecko, ale chcesz dokładnie przygotować się do tego ważnego wydarzenia, zdecydowanie musisz wiedzieć, jak długo musisz pić preparaty witaminowe. Zazwyczaj przed ciążą są przyjmowane w ciągu 3-4 miesięcy.
Okres ten pozwoli zgromadzić wszystkie niezbędne witaminy, wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie i przywrócić wszystkie procesy.
Okresy stosowania witamin mogą być czasami przedłużane do 5-6 miesięcy u kobiet z następującymi zaburzeniami:
- Z obecnością chorób narządów wewnętrznych o charakterze chronicznym;
- Jeśli przedtem była ciąża w skomplikowanej formie;
- Obecność zwiększonego stresu fizycznego i psychicznego;
- Aktywność robocza, która ma miejsce w produkcji przy obecności czynników szkodliwych.
Jakie witaminy wymagają ostrożności
Pomimo faktu, że witaminy są niezbędnymi składnikami prawidłowego rozwoju nienarodzonego dziecka i zdrowia przyszłej matki, niektóre z nich należy przyjmować ze szczególną ostrożnością:
- Witamina A lub retinol. Przy nadmiernym spożyciu tego składnika mogą pojawić się poważne wady serca, układ nerwowy, szkielet. W dniu jego dawki nie powinna przekraczać 5000 IU;
- Kwas askorbinowy lub witamina C. W przypadku nadmiernego spożycia tej witaminy mogą wystąpić samoistne poronienia. Jego dzienna dawka nie powinna przekraczać 90-100 mg;
- Cholekalcyferol lub witamina D. Przy wysokim spożyciu tego pierwiastka mogą pojawić się poważne zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego. Powinno być brane nie więcej niż 400 IU dziennie.
Ciąża jest ważnym i decydującym okresem dla każdej kobiety, dlatego zdecydowanie należy monitorować swoje zdrowie.
Pomogą poprawić zdrowie, wzmocnić układ odpornościowy, a także korzystnie wpłyną na rozwój nienarodzonego dziecka.
Więcej informacji na temat kwasu foliowego można znaleźć w następnym filmie.
