Szybkość testosteronu u kobiet, sposoby zwiększania i zmniejszania

U kobiet testosteron jest odpowiedzialny za dystrybucję tkanki tłuszczowej, zdrowia seksualnego i pożądania seksualnego. Ponadto hormon ten jest odpowiedzialny za tworzenie tkanki mięśniowej, kości, poprawia nastrój. Ale jeśli z jakiegoś powodu jego poziom zaczął spadać lub wznosić się, jest to poważny powód, aby myśleć o swoim zdrowiu i skonsultować się z lekarzem.

W naszym materiale rozważamy powód, dla którego męski hormon w kobiecym ciele może wzrosnąć lub spaść.

Norma dla kobiet i zalecenia do analizy

Pod wieloma względami poziom tego hormonu zależy od wieku. Na przykład poziom testosteronu u młodzieży wzrasta, ale po wystąpieniu menopauzy stopniowo się zmniejsza. Ostre skoki obserwuje się w czasie ciąży, przy aktywnym obciążeniu, podczas owulacji.

Ponadto wskaźnik ten zależy od pory dnia. Na przykład maksymalne stężenie testosteronu występuje rano, wieczorem następuje spadek.

Istnieją średnie wskaźniki poziomu tego hormonu we krwi. Pokażmy je w tabeli:

Natychmiast warto zauważyć, że wyniki mogą się nieznacznie różnić w zależności od laboratorium, miejsca wykonywania testów i metodologii badań.

Bardzo ważny punkt - prawidłowa realizacja analizy.

Warto więc pamiętać, że takie badania powinny być przeprowadzane piątego dnia cyklu miesiączkowego.

Do tego przygotowywane są przez 12 godzin: musisz powstrzymać się od jedzenia, alkoholu, aktywności fizycznej. Jeśli nie możesz przeprowadzić analizy w tym okresie, lepiej odroczyć badanie na następny miesiąc, w przeciwnym razie wyniki mogą być nieprawidłowe.

Istnieje również kilka punktów, które mogą wpłynąć na wyniki testu. Obejmują one:

• przyjmowanie środków antykoncepcyjnych;
• stosowanie leków hormonalnych;
• dieta;
• szok termiczny;
• przyjmowanie alkoholu lub palenie;
• stosunek płciowy przed przeprowadzeniem badania;
• silne obciążenia.

Jeśli bierzesz jakiekolwiek leki, które prowadzą do zwiększenia poziomu hormonu, warto omówić to z lekarzem.

Zwiększony lub zmniejszony poziom testosteronu: przyczyny i objawy

Najczęściej wzrost męskiego hormonu występuje w przypadku pojawienia się nowotworów złośliwych na jajnikach, nadnerczach, z powodu choroby policystycznej, długotrwałego stosowania steroidów, ciąży. Ponadto przyczyną mogą być wrodzone choroby genetyczne, które prowadzą do nadmiernej produkcji testosteronu.

Objawy są następujące: tłuszcz pojawia się wokół brzucha, gruczołów sutkowych, w wyniku czego postać nabiera cech męskich.

Ponadto mogą występować znaki, takie jak:

• łojotok;
• wygląd trądziku;
• hiperseksualność;
• drażliwość;
• zwiększony apetyt;
• nadwaga.

Głos może również stać się szorstki, wzrost włosów na ciele wzrasta, pocenie się zwiększa, gruczoły sutkowe i macica mogą ulec deformacji. Przy długotrwałym stosowaniu sterydów objawy te mogą utrzymywać się na zawsze.

W przypadku zakłócenia czynności jajników mogą wystąpić problemy w czasie ciąży, aw trudnych przypadkach możliwa jest również niepłodność.

Podczas ciąży poziom tego hormonu może wzrosnąć trzykrotnie, co jest spowodowane tworzeniem się łożyska. Najwyższe stężenie od 4 do 8 i od 13 do 23 tygodni może powodować poronienie, ponieważ przy tych wskaźnikach wzrost macicy zatrzymuje się.

Negatywnie wpływa również na zdrowie kobiet i spadek tego hormonu: prowadzi to do spowolnienia spalania tłuszczu, ciało prawie nie buduje tkanki mięśniowej.

Może to prowadzić do:

• nadwaga;
• początek menopauzy;
• problemy z nerkami;
• niewłaściwe odżywianie.

W rezultacie może powodować depresję, chroniczne zmęczenie, obniżone libido, zwiększoną potliwość, obniżenie ciśnienia krwi.

Jak zwiększyć ilość męskiego hormonu

Jeśli poziom testosteronu jest niski, nie należy natychmiast przyjmować leków. Istnieje kilka przydatnych i smacznych produktów, które pomogą Ci w tym. Ale jest jeden ważny punkt - nadal potrzebujesz porady od lekarza.

Następujące produkty muszą być zawarte w diecie na obniżonym poziomie męskiego hormonu:

1. Orzechy Są magazynem tłuszczów roślinnych. Weź aktywny udział w rozwoju testosteronu.
2. Owoce morza. Są bogate w cynk, który jest głównym pierwiastkiem chemicznym testosteronu. Dodaj kwasy tłuszczowe. Najbardziej przydatne produkty można nazwać krewetkami i krabami.
3. Warzywa. Wszystkie bez wyjątku wpływają na poziom testosteronu. To samo dotyczy owoców, ale najlepszym jest ananas, gruszka, winogrona.
4. Kashi. Ze względu na obecność błonnika wytwarzany jest męski hormon i poprawia się krążenie krwi.

Ale następujące produkty powinny być całkowicie porzucone: tłuste potrawy, napoje gazowane, dowolne szybkie węglowodany, takie jak słodycze lub biały chleb.

Ponadto istnieją popularne metody, które pomogą Ci zwiększyć poziom testosteronu. Obejmują one:

1. Rosołowe biodra i jarzębina. Po prostu zrób to wieczorem, ponieważ jest o wiele wygodniejszy: zalej 2-3 garściami suchych owoców 1 litrem wrzącej wody. Weź herbatę zamiast dodawać cukier.
2. Zużyj sałatki z selera, kapusty i jabłka (100 g każdego produktu). Dodaj trochę soli, 1 łyżkę wina i oliwy z oliwek, łyżeczkę octu. Nadaje się do codziennego spożycia.
3. Wymieszać 2 puszki skondensowanego mleka z 500 g pyłku, pozostawić na dwa tygodnie w lodówce. Weź 1 łyżeczkę. i zmyć trochę ciepłą wodą. Ten przepis nie jest odpowiedni dla tych, którzy mają tendencję do otyłości.

Wskazówki dotyczące zmniejszenia poziomu testosteronu

Przed rozpoczęciem jakichkolwiek działań mających na celu zmniejszenie stężenia hormonu, należy najpierw ustalić przyczynę tego, co się dzieje. W tym celu lekarz przepisuje analizę i badanie przez endokrynologa. Dodatkowo można wykonać badanie USG lub MRI. Jeśli nie potwierdzono guza lub podobnego, przepisuje się leczenie.

Aby rozpocząć, należy uporządkować jedzenie i dostosować skład produktów w menu:

1. Włączenie do diety pokarmów białkowych, takich jak ryby i kurczak, produkty mleczne. Jeśli trzymasz się wegetariańskiego jedzenia, przez pewien czas lepiej go odmówić.
2. Nie powinniśmy pozwalać na długie przerwy między posiłkami, ponieważ spadek insuliny we krwi prowadzi tylko do zwiększenia produkcji testosteronu. Optymalny okres to około 4 godziny.
3. Niektóre pokarmy, takie jak jaja lub orzechy, mają wolny męski hormon. Tak więc w tym czasie należy go porzucić.
4. W diecie muszą być słodkie potrawy, ale nie z cukrem, ale z fruktozą. To na przykład miód lub słodkie owoce.

Pomóż produktom, które zawierają cukier o niskiej masie cząsteczkowej. Na przykład płatki owsiane, biały chleb.

Istnieją również popularne metody obniżania poziomu testosteronu we krwi.

Po dostosowaniu diety możesz „połączyć” środki ludowe. Produkty wymienione poniżej pomogą.

Marchewka i seler

Należy wycisnąć z nich sok, wziąć rano 200 ml na pusty żołądek. Ponadto, sok jest pożądany na przemian. Pamiętaj również, że długotrwałe spożywanie soku z marchwi może spowodować zażółcenie skóry, ponieważ maksymalny czas jej stosowania może wynosić nie więcej niż dwa tygodnie.

Korzeń lukrecji

Zrób sobie herbatę i dodaj dosłownie szczyptę posiekanego korzenia.

Nasiona lnu

Wlać 1 łyżkę. wysiać 100 ml wrzącej wody. Weź rano na pusty żołądek.

Mięta pieprzowa

Weź łyżkę suchej trawy, zalej 200 ml wrzącej wody i mocz przez około pół godziny. Pij nie więcej niż 400 ml napoju dziennie, ponieważ mięta ma silne działanie uspokajające.

Galaretka owsiana

Weź naturalne ziarna owsa, zalej 200 ml zimnej wody, zostaw na noc. Rano umieścić pojemnik z mieszaniną na wolnym ogniu przez 1,5 godziny, okresowo wlewając wodę, aby masa się nie paliła. Odcedź powstały produkt, przetrzyj przez sito, wymieszaj. Pij 200 ml trzy razy dziennie.

Oprócz stosowania środków ludowych możesz ćwiczyć jogę. Jeśli nie udało się osiągnąć efektu leczenia metodami ludowymi, najlepiej skorzystać z pomocy lekarza i rozpocząć terapię hormonalną.

Obejrzyj film: Proscar vs Propecia i łysienie (Może 2024).