Cellulit jest jednym z najczęstszych problemów skórnych u kobiet. Możesz sobie z tym poradzić w domu, przestrzegając pewnych zaleceń.
Przyczyny cellulitu
Kilka wieków temu „pomarańczowa skórka” na ciele wcale nie przeszkadzała kobietom. Takie zjawisko uznano za normę i znak dojrzewania dziewcząt. Dzisiaj stosunek do cellulitu znacznie się zmienił i jest uważany za problem dla wielu.
Tworzenie się na skórze jest wynikiem zmian w strukturze tkanki tłuszczowej. W wyniku tego na powierzchni skóry powstają nierówne nierówności. Do głównych przyczyn cellulitu należą:
- zwiększony poziom estrogenów (dojrzewanie, ciąża, niewłaściwe środki antykoncepcyjne itp.);
- zaburzenia metaboliczne w organizmie;
- choroby związane z kręgosłupem i tarczycą;
- siedzący tryb życia;
- stresujące stany;
- niezdrowa dieta;
- niewystarczająca ilość płynu w organizmie;
- predyspozycje genetyczne;
- obecność złych nawyków;
- kwestie środowiskowe.
Takie czynniki zwiększają prawdopodobieństwo cellulitu. Jeśli w historii jest więcej niż trzy punkty, ryzyko wystąpienia problemu jest bardzo wysokie.
Dermatolodzy odkryli, że wiek nie jest przyczyną pojawienia się „skórki pomarańczowej”. Od momentu dojrzewania każda dziewczyna może stać się właścicielem cellulitu.
Jak pozbyć się problemu w domu
W salonach kosmetycznych i centrach medycznych istnieje wiele kompleksowych środków, aby pozbyć się guzków na skórze. Często takie procedury wymagają zbyt wiele czasu i pieniędzy. Pozytywną rzeczą jest to, że cellulit to problem, który możesz sobie poradzić samodzielnie w domu.
Zawijanie
Ta technika opiera się na wpływie ciepła na problematyczne obszary skóry. Konieczne jest nałożenie dowolnego środka antycellulitowego na miejsce zmiany, a następnie owinięcie go kilkoma warstwami zwykłą folią spożywczą. Odczekaj 30 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
Jako dopasowanie środka antycellulitowego:
- niebieska lub czarna glina;
- olejki eteryczne;
- specjalne środki do owijania;
- kochanie
- peeling do kawy.
Procedura jest przeprowadzana 1 raz w ciągu trzech dni, wszystko powinno być zrobione 15 okładów. Powtórz lepiej nie wcześniej niż sześć miesięcy.
Szorowanie
Skuteczność tej techniki polega na tym, że podczas szorowania okazuje się nie tylko odświeżać skórę, odrywać ją, ale także masować tkanki tłuszczowe.
Sposób użycia:
- parować skórę gorącą wodą lub parą w wannie;
- nanieś peeling na problematyczne obszary skóry;
- dokładnie masuj (co najmniej 5 minut);
- spłukać ciepłą wodą.
Ta technika pozwala na stałe procedury. W przypadku skóry problemowej konieczne jest szorowanie 2 razy w tygodniu, aby naprawić wynik i zapobiegać - raz w tygodniu.
Kąpiele antycellulitowe
Tradycyjna metoda domowa jest również uważana za kąpiel z dodatkiem soli morskiej. Pożądane jest powtórzenie procedury raz lub dwa razy w tygodniu.
- Zyskaj niekompletną ciepłą kąpiel (około 36 stopni).
- Rozpuścić 3-4 łyżki soli morskiej.
- Połóż się w wannie na 15 minut.
- Spłukać zimną wodą.
- Wysuszyć ręcznikiem, ostrożnie masując obszary problemowe na ciele.
Aby wzmocnić efekt, zaleca się picie gorącej zielonej lub ziołowej herbaty przez pół godziny po zabiegu. Następnie ponownie weź prysznic, zmyć resztki soli morskiej z ciała. Wysusz dokładnie i nałóż krem antycellulitowy.
W celu zwiększenia wydajności zaleca się dodanie następujących składników do takich kąpieli:
- świeży sok z cytryny;
- olejki eteryczne;
- parzenie zielonej herbaty;
- mleko;
- oliwa z oliwek;
- wywary ziołowe (rumianek, jałowiec).
Uzdatnianie wody
Ta metoda obejmuje: prysznic, saunę i wannę. Jeśli dwa ostatnie punkty często wymagają odwiedzania specjalnych miejsc, prysznic jest dostępny dla każdej kobiety w domu. Zaleca się przyjmowanie go w systemie kontrastowym: naprzemiennie zimna i ciepła woda.
Ta technika poprawia koloryt skóry, poprawia krążenie krwi, co ma pozytywny wpływ na eliminację problemu. Po prysznicu kontrastowym zaleca się dokładne przetarcie ręcznikiem, zwracając szczególną uwagę na obszary problemowe. Następnie nałóż specjalny krem antycellulitowy.
Kąpiel i sauna są uważane za doskonały sposób pielęgnacji skóry na całym ciele. Pokrywane na parze powłoki są oczyszczane z nagromadzonych zanieczyszczeń, skóra jest aktywnie postrzegana przez każde narzędzie żywieniowe, nadające się do każdej procedury. Aby to zrobić, musisz wziąć specjalny peeling antycellulitowy lub zmieloną kawę.
Zaleca się wizytę w wannie nie częściej niż dwa razy w miesiącu. Powinna ostrożnie podchodzić do tej metody u kobiet z wysokim ciśnieniem krwi.
Self-massage
W przypadku braku możliwości przeprowadzenia zabiegów masażu w salonie, doskonałą alternatywą w domu jest niezależne wdrażanie prostych technik.
- Konieczne jest przygotowanie skóry: nałóż specjalny olej do masażu lub krem antycellulitowy na problematyczne miejsca. Delikatnie przetrzyj narzędzie.
- Rozpocznij masaż: ruchy powinny stać się bardziej intensywne i szybsze. W kręgu masaż powinien być zgodny z ruchem wskazówek zegara, na nogach i ramionach, aby wykonywać ruchy bezpośrednie (część wewnętrzna od dołu do góry, zewnętrzna - od góry do dołu).
- Wykonaj procedurę do pół godziny.
Oprócz ręcznego samo-masażu powszechne są różne rodzaje środków wzmacniających działanie na problemową skórę.
Mogą to być specjalne masażery, szczotki, skutery. Zwykła twarda myjka jest również skuteczna w walce z cellulitem, dzięki czemu jest szczególnie wygodna w użyciu od razu pod prysznicem.
Popularny w domowej aplikacji masażu próżniowego puszkami. Zainstaluj silikonowe lub plastikowe urządzenia na problematycznych obszarach, a następnie poprowadź je wzdłuż powierzchni.
W rezultacie skóra jest podgrzewana, oczyszczana z żużla i wygładzana. Ta metoda nie jest zalecana dla osób cierpiących na jakiekolwiek choroby skóry. Należy natychmiast przerwać procedurę, jeśli pojawiają się siniaki.
Ćwiczenie
Ćwiczenie jest panaceum na wiele problemów. Cellulit nie jest wyjątkiem: istnieje wiele skutecznych ćwiczeń, których codzienna realizacja przyczyni się do odbudowy skóry, a także skonsoliduje wynik.
- Skakanka.
- Przysiady.
- Kroki w miejscu z podniesieniem kolan do wysokości talii.
- Rzuca się nogami.
- Rower: jako ćwiczenie leżące i właściwie jeżdżące (w dół ulicy lub na symulatorze).
- Ćwicz „nożyczki”.
Taki prosty zestaw ćwiczeń należy wprowadzić do codziennych ćwiczeń porannych. Powtórz 8 razy, możesz zwiększyć liczbę podejść po tygodniu codziennego treningu.
Jest jeszcze jedno unikalne ćwiczenie antycellulitowe, które nie tylko naprawi twoją skórę, ale także podniesie na duchu! Trzeba siedzieć na podłodze i „chodzić” na pośladkach. Doskonałe wykonanie przez zabawną piosenkę. Potrzebujesz
cały utwór (około trzech minut) na „spacer” po pokoju. Obowiązuje optymizm.
Ponadto konieczne jest, aby regułą było obracanie obręczy domu, na przykład podczas oglądania filmu. A także zapomnieć o takiej koncepcji jak winda: wspinać się i schodzić tylko po schodach.
Dieta
Odżywianie ma bardzo duży wpływ na skórę w ogóle. Należy przestrzegać podstawowych zasad zrównoważonej diety:
- wykluczyć ze wszystkich tłustych, smażonych;
- zmniejszyć spożycie soli i cukru;
- mocna czarna herbata zastąpiona zieloną lub ziołową;
- odmówić kawy;
- zapobiegać odwodnieniu: pić dużo wody, szczególnie w gorącym sezonie;
- podstawowe produkty spożywcze do produkcji warzyw i owoców, a także białka (mięso, ryby) i węglowodany (produkty pełnoziarniste).
Ważne jest również monitorowanie diety. Główne posiłki powinny być w pierwszej połowie dnia. Jest doskonałe przysłowie: zjedz śniadanie sam, podziel się obiadem z przyjacielem i daj obiad wrogowi.
Jest to surowo zabronione posiłki przed snem. Wszelkie słodycze powinny być spożywane tylko przed aktywnym ćwiczeniem. Powinieneś również spróbować rozprowadzić płyn w taki sposób, aby większość była używana do godziny 17:00. Następnie każdą szklankę wody należy wypić tylko po to, aby ugasić pragnienie.
Recenzje
Przez długi czas mocno opóźniłem kampanię specjalisty. Ciągle nie było pieniędzy, a potem czas. Nie podobało mi się odbicie w lustrze, zawsze siedziałem w wodzie na wakacjach. Ale pewnego dnia mój przyjaciel zapytał, dlaczego nie będę próbował pracować w mojej skórze w domu. Znalazłem dla mnie odpowiedni sposób: zacząłem masować twardym ręcznikiem pod prysznicem. Efekt był już za dwa tygodnie! Skóra stała się zupełnie inna: gładka, przyjemna w dotyku. Cellulit prawie całkowicie zniknął!
Angelica, 36 lat
Mam 25 lat, a moje dziewczyny chodzą do kąpieli. Mamy tradycję: w ciągu tygodnia pijemy kawę i zbieramy grube, a potem nie zgadujemy, ale pocieramy ją cellulitem)) Efekt jest szykowny! Na europejskich plażach chodzimy w bardzo otwartych strojach kąpielowych.
Julia, 31 lat
Naprawdę nie sądziłem, że „problem partnera w wieku” wyprzedzi mnie tak wcześnie !!!! Zauważyłem całkiem przypadkowo, kiedy próbowałem kostium kąpielowy kupiony w sprzedaży. Płakał przez pół dnia. Mama uspokoiła mnie pod każdym względem, powiedział, że ten problem można łatwo rozwiązać. Razem zaczęliśmy szukać informacji w Internecie.
Okazało się, że nie trzeba wydawać ogromnych pieniędzy na korektę! Nie możemy sobie na to pozwolić. Teraz codziennie wykonuję specjalne ćwiczenia, a także biorę prysznic kontrastowy. Skóra jest wygładzona, ale nie przestanę! Nigdy w życiu nie chcę ponownie oglądać tego horroru na papieżu.
Maria, 17 lat
Cześć wszystkim! Podzielę się moim doświadczeniem. Przez długi czas zajmowałem się sportem zawodowym i nie wiedziałem o takim problemie. Wydawało się, że tylko leniwe kobiety, które siedzą przy telewizorze z talerzami jedzenia, mogą się z tym zmierzyć. Ale kiedyś odkryłem „skórkę pomarańczową” i siebie. Zawsze miałem zrównoważoną dietę, trening ...
Postanowiłem spróbować okładów. W aptece kupiłem specjalny krem, zrobiłem film o jedzeniu w Auchan. Cierpliwa wydajność prostych manipulacji i - voila! - skóra jest ponownie w idealnym stanie. Prawdopodobnie wystąpiła jakaś niewydolność hormonalna. Okazało się to konsekwencją, ale poradziłem sobie z tym dzięki tej metodzie.
Alexandra, 25 lat
W walce z cellulitem jest zintegrowane podejście. Wszelkie czynności, które będą prowadzone w domu, nie mają sensu, jeśli styl życia zostanie zakłócony. Ważne jest, aby kochać i dbać o siebie: spać, unikać stresu, jeść dobrze, prowadzić aktywny tryb życia.
