Zmarszczki i zwiotczała skóra są oznakami starzenia się. Uważa się, że można je usunąć tylko za pomocą operacji. Ale nie ma takich radykalnych sposobów. Na przykład specjalne ćwiczenia stworzone przez Carol Maggio.
Zapoznanie z metodyką gimnastyki i jej autorem
K. Maggio jest autorem kompleksu szkoleniowego Facercise. Ze względu na skuteczność techniki zyskała miłość wielu kobiet, dla których ważna jest młodzieńcza twarz.
Carol Maggio
Carol nie była pierwotnie właścicielką niezwykłego wyglądu, miała bardzo widoczne fałdy na skórze twarzy. Ale teraz jest w dorosłości i wygląda na młodszą o 15-20 lat. Carol stworzyła program, dzięki któremu przezwyciężyła swoje niedoskonałości i pomogła innym pokonać istniejące niedociągnięcia.
„Aerobik dla twarzy i mięśni”
„Aerobik dla skóry twarzy i mięśni” - to główna książka autora. Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych. Cała gimnastyka trwa około 25 minut.
Gimnastyka twarzy
Wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domu, wystarczy poświęcić na to trochę czasu, gdy nikt nie będzie przeszkadzał i będzie miał okazję oderwać się od codziennych spraw. Ćwiczenia to kilka bloków skierowanych do różnych grup mięśni. A młode dziewczęta będą w stanie skorygować wady twarzy - pełny podbródek, opuszczone powieki itp. Najważniejsze jest spełnienie następujących zasad, aby osiągnąć wynik:
- podczas wykonywania ćwiczeń ściśnij brzuch, napnij mięśnie brzucha i pośladki, wyprostuj ramiona;
- zwracaj uwagę na mięśnie, które robisz;
- po ćwiczeniach rozluźnij mięśnie związane z lekkim masażem.
Wykonując ćwiczenia co najmniej 3 razy w tygodniu (najlepiej codziennie) i postępując zgodnie z powyższymi zasadami, możesz znacznie przyspieszyć osiągnięcie wyników.
Jaka jest rola ćwiczeń w liftingu
Ćwiczenia mające na celu eliminację zmarszczek i poprawę ogólnego stanu twarzy i szyi nazywane są budowaniem twarzy. Przodkiem kierunku był R. Benz. Carol Maggio, zainspirowana jego pomysłami, stworzyła własny model ćwiczeń.
Zidentyfikowała kilka powodów, dla których zachodzą zmiany związane z wiekiem. To jest:
- osłabienie mięśni oczu i brwi;
- powieszenie górnej powieki;
- zanik mięśni policzka;
- nos traci swój pierwotny kształt, wydłuża się;
- twarz traci jasne kontury, zwisają skóry;
- wargi stają się suche, cieńsze;
- na szyi pojawiają się zmarszczki i fałdy.
Wszystkie ćwiczenia liftingu C.Maggio mają na celu zwalczanie tych zmian związanych z wiekiem. Gimnastyka twarzy ma następujący wpływ na ogólny stan skóry:
- wizualnie przywraca elastyczność;
- nasyca komórki tlenem z powodu zwiększonego krążenia krwi;
- stymuluje procesy wymiany;
- poprawia elastyczność skóry.
Eksperci wielokrotnie udowodnili, że ta gimnastyka naprawdę pomaga zacieśnić skórę twarzy.
Techniki gimnastyczne na twarz Carol Maggio
Twarz składa się z 57 mięśni. Z czasem tracą swój ton, w wyniku czego twarz opada, pojawiają się zmarszczki.
Gimnastyka autora jest zbudowana w taki sposób, że ćwiczenia angażują większość mięśni, niemniej jednak nie wszystkie. Dlatego Carol uruchomiła masaż palcem, który silniej stymuluje głęboko leżące mięśnie. Zadania wykonywane są raz na 2 dni. Masaż można wykonywać niezależnie. Pierwszy wynik jest zauważalny po 4-6 tygodniach realizacji.
Akrobatyka jest podzielona na kilka bloków:
- dla początkujących - 6 tygodni;
- dla zaawansowanych;
- krótki kurs dla zapracowanych pań, którym trudno znaleźć czas na ćwiczenia.
Oprócz gimnastyki i masażu przydatne będzie uprawianie sportu, a także jedzenie, ale to już zależy od możliwości i chęci.
Opis kursu
Kompleks dla początkujących składa się z 14 ćwiczeń, a dla doświadczonych - 9. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń w lustrze w celu kontrolowania poprawności.
Wszystkie ćwiczenia mają na celu:
- powiększone oczy, uniesione brwi i zbliżający się wiek;
- zaciskanie dolnej powieki, eliminacja obrzęków i worków;
- zaciskając mięśnie czoła;
- poprawa kształtu nosa, przywrócenie elastyczności skrzydeł;
- wzmocnienie mięśni szczęki;
- przywrócenie elastyczności ust, ich kontur, eliminacja zmarszczek wokół nich;
- eliminacja fałdów nosowo-wargowych;
- poprawa szyi;
- eliminacja podwójnego podbródka.
Ćwiczenia pomagają wyeliminować wszystkie zmiany związane z wiekiem. Dla tych, którzy wykonają ćwiczenia po raz pierwszy, ważne jest, aby nie używać aktywnie szczególnie słabych mięśni. Ciężka praca wymaga przygotowania. Nie rozpoczynaj też ćwiczeń dla zaawansowanych, nie przejeżdżając kompleksu dla początkujących.
Jakie są dobre ćwiczenia na twarz Carol Maggio?
Jeśli chodzi o opinie specjalistów w dziedzinie kosmetologii, to technika Carol Maggio nie jest gorsza niż chirurgia plastyczna. Należy zauważyć, że w porównaniu z zastrzykami, skuteczność będzie widoczna tylko z czasem, ale nie chwilowo, będzie to musiało być podane na czas. Ale w przeciwieństwie do interwencji, będzie wolny i bezpieczny. Tak więc, rozważając wszystkie plusy i minusy, możemy stwierdzić, że ta technika powinna zwracać uwagę i czekać, aż wyniki będą widoczne.
Książka Carol Maggio po rosyjsku
Początkowo prace Carol Maggio zostały opublikowane w wersji angielskiej. Dla rosyjskojęzycznych czytelników praca autora nazywa się: „Aerobik dla skóry i mięśni twarzy”. Praca stopniowo określa zalecenia autora dotyczące realizacji gimnastyki. Same kompleksy stanowiły niewielką ilość, pod tym względem kompilacja nie była zbyt obszerna.
Praca została zaprezentowana szerokiej publiczności w 2004 roku. Dzięki tej pracy ogromna liczba kobiet na całym świecie pozbyła się takich oznak starzenia się jak drugi podbródek, opadające powieki i słabo wyrażone kości policzkowe.
Pierwsze sekcje opisują ćwiczenia dla początkujących (14 ćwiczeń), w drugiej - techniki dla bardziej zaawansowanych (9 ćwiczeń). Kompleksy są podzielone na 5 bloków, a one z kolei - na ćwiczenia dla różnych grup mięśni. Oddzielnie oznaczony kompleks „Ćwiczenia w samochodzie”.
Na świecie nie ma tak wielu rzeczy, które można by kontrolować. Ale mamy możliwość monitorowania ich wyglądu i samopoczucia. W tym celu wystarczy wykluczyć lenistwo.
Przeciwwskazania do gimnastyki
Przeciwwskazania do:
- wysokie ciśnienie krwi;
- kryzys nadciśnieniowy;
- różne patologie nerwu twarzowego;
- w ciągu 2-3 lat po operacji twarzy.
Jeśli te ćwiczenia są przeciwwskazane, ale istnieje chęć wykonywania gimnastyki, należy skonsultować się z lekarzem. Pomoże ci wybrać właściwy kompleks.
Recenzje gimnastyczne
Svetlana 38 lat, Astana
Budząc się rano, zacząłem dostrzegać paski wokół oczu i ust, których nigdy wcześniej nie widziałem. Oczywiście byłem bardzo przestraszony, ponieważ chcę pozostać młody. Natychmiast rzucili się w poszukiwaniu informacji w Internecie. Niestety, nadeszła operacja. Rozpaczając, kontynuowałem poszukiwania, z każdym źródłem informacji traciłem nadzieję na znalezienie czegoś znaczącego. Ale potem natknąłem się na artykuł o technice Carol Maggio. Po szczegółowym przeczytaniu i logicznym porównaniu, zdałem sobie sprawę, że tego właśnie potrzebuję. Wypełniona pozytywem zaczęła wykonywać ćwiczenia. Sam proces okazał się dość fascynujący, ale kulminacją było zrozumienie, że to naprawdę działa. Jestem szczerze wdzięczny, że miałem te informacje, które były w stanie poprawić moje życie.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Biorąc pod uwagę, że palę i jem słodko na noc, z czasem skóra twarzy nie była taka sama jak wcześniej. Zacząłem się tym martwić. Na początek rzuciłem uzależnienie. Ale po dwóch miesiącach nie nastąpiła poprawa, tylko zęby stały się białe. Przypadkowo natknąłem się na zeszyt Carol Maggio i kupiłem go. Nie było trudno śledzić to, co zostało tam napisane, dzień po dniu powtarzałem wszystkie ćwiczenia. Zaczynając od lżejszej technologii, podszedłem do zaawansowanych. A pięć miesięcy później stałem się inną osobą. Przez pięć miesięcy nie paliłem i nie korzystałem ze słodyczy, ćwiczyłem przez trzy miesiące. Nigdy bym nie pomyślał, że prosta gimnastyka byłaby tak skuteczna. Radzę wszystkim. Ulepszenia nie trwają długo.
W celu zachowania młodzieży nie ma potrzeby kontaktowania się z chirurgami plastycznymi lub kosmetologami. Wystarczy odpowiednio dbać o skórę i wykonywać ćwiczenia zaproponowane przez Carol Maggio. Po kilku miesiącach gimnastyka twarzy stanie się dobrym nawykiem.
