Sposoby zwiększenia libido u mężczyzn

Niestety wielu mężczyzn boryka się z problemem braku libido. Przyczynami tego problemu mogą być zarówno czynniki fizjologiczne, jak i psychologiczne.

Czym jest libido i czym różni się od potencji?

Siła to męska siła. W przypadku jej nieobecności mężczyzna z całym pragnieniem nie będzie miał erekcji lub będzie bardzo słaby, stosunek płciowy jest raczej krótki. Ten stan patologiczny u człowieka może wystąpić przy chorobach układu moczowo-płciowego, z hemoroidami i innymi patologiami.

Libido - pociąg seksualny na poziomie psychologicznym. W przypadku braku libido mężczyzna po prostu nie ma ochoty. Najczęściej dzieje się tak z powodu braku hormonu testosteronu, ale istnieje wiele innych powodów, które mogą prowadzić do podobnego stanu.

Dlaczego nie ma libido - główne powody

Dość częstym problemem wśród mężczyzn jest zmniejszenie libido lub jego brak. Ale satysfakcja z życia intymnego odgrywa ważną rolę dla młodych ludzi. Pełne życie seksualne - wskaźnik zdrowia całego organizmu. Jednocześnie zmniejszone libido może pojawić się nie tylko w wieku dorosłym, dziś nawet młodzi mężczyźni cierpią na takie zaburzenia.

Przyczynić się do tego mogą różne czynniki i przyczyny. Jeśli więc mówimy o utracie libido, konieczne jest przede wszystkim odnotowanie zaburzeń psychicznych. Przecież sama koncepcja libido występuje tylko na poziomie psychologicznym. Codzienne przepracowanie, chęć szybkiego rozwoju kariery może negatywnie wpłynąć na zdrowie. U mężczyzn reżim pracy i odpoczynku jest gwałtownie naruszany. Ciało i mózg są w ciągłym napięciu. Z tego może zniknąć nie tylko libido, ale i potencja. Dlatego pamiętaj o pełnym śnie.

Często prowadzą do zmniejszenia libido:

• stres;
• konflikty rodzinne;
• zwątpienie w siebie;
• depresja;
• niezadowolenie z twojego partnera;
• nieudane pierwsze doświadczenie seksualne;
• bezsenność;
• problemy w pracy;
• chroniczne zmęczenie.

Wszystko to jest szkodliwe dla libido. Dlatego ważne jest, aby wyeliminować te czynniki.

Konieczna jest próba poprawy relacji w rodzinie, ponieważ ciągłe skandale z żoną lub dziewczyną prowadzą do przeciążenia pewnych części mózgu odpowiedzialnych za pożądanie seksualne. Mózg przyjmuje takie napięcie jak już otrzymana intymna przyjemność, w wyniku której libido znika.

Często zaburzenia hormonalne prowadzą do tego problemu. Przy niskiej produkcji męskiego hormonu testosteronu, niska głód, objawiają się problemy z potencją. Jednak nadmierna rozwiązłość ma szkodliwy wpływ na libido. Ale długa abstynencja od intymności może nie być najlepszym sposobem na to.

Niektóre warunki mogą również prowadzić do tego problemu:

• cukrzyca;
• zaburzenie przewodu pokarmowego;
• Zespół Parkinsona;
• Choroba Alzheimera;
• uraz narządów płciowych;
• choroby układu sercowo-naczyniowego.

Jak zwiększyć męskie libido: główne sposoby

Jeśli zmniejszenie libido nie jest związane z żadną chorobą, to może być zwiększone ze względu na złożony wpływ na organizm. Najczęściej, aby osiągnąć wyniki, po prostu zmień swój styl życia.

Produkty

Przyczyny niskiego głodu często wiążą się z niedożywieniem. Zdaniem ekspertów, dla normalnego funkcjonowania męskiego ciała dieta powinna być bogata w minerały, białka, witaminy.

Każdego dnia zaleca się spożywanie żywności zawierającej fosfor, cynk, ponieważ te pierwiastki śladowe są aktywnie zaangażowane w produkcję hormonu testosteronu.

Ponadto eksperci zalecają, jeśli to możliwe, włączenie do diety takich produktów jak:

1. Awokado Soczyste owoce, które zawierają wiele przydatnych substancji. Ale główną cechą jest możliwość zwiększenia pożądania seksualnego.
2. Orzechy i nasiona. Ich częste spożywanie zapewni gwarantowany wzrost libido. W tym przypadku można jeść orzeszki ziemne, nasiona sezamu, a nawet nasiona dyni. Aby zwiększyć efekt, zaleca się stosowanie orzechów z miodem. To prawda, że ​​należy pamiętać, że jest to dość wysokokaloryczny produkt, dlatego nie zaleca się spożywania więcej niż 30 gramów orzechów dziennie.
3. Banan Produkt, który zwiększa nie tylko libido, ale także nastrój. Aby uzyskać oczekiwany efekt, wystarczy zjeść jednego banana na śniadanie.
4. Marchewka To warzywo jest nie tylko dobre dla oczu, ale także przyczynia się do poprawy zdrowia mężczyzn. Może być stosowany zarówno jak zwykle, z dodatkiem miodu lub cukru.
5. Owoce morza. Uważa się, że ryba morska zawiera szereg niezbędnych pierwiastków śladowych, które są potrzebne do odżywienia mózgu, wzmocnienia kości i zwiększenia libido.
6. Oliwa z oliwek. Lekarze zalecają picie na czczo łyżeczki oliwy z oliwek jako środka zapobiegawczego. Wzmacnia układ odpornościowy, poprawia funkcje seksualne.
7. Cytrynowa Herbata Imbirowa Wypijając taki kubek rano, można znacznie zwiększyć mechanizmy obronne organizmu, uporządkować układ nerwowy.

Ćwiczenia fizyczne

Siedzący tryb życia - jeden z czynników rozwoju zapalenia gruczołu krokowego. Ale problem z potencją często występuje również w wyniku siedzącej pracy. Z powodu całkowitej dominacji pracy umysłowej nad fizyczną, wiele osób ma problemy z funkcjonowaniem narządów płciowych i układów.

Większość ćwiczeń sportowych znacznie poprawia krążenie krwi w narządach miednicy. Aktywny styl życia i mobilność zapobiegają procesom zapalnym w tym obszarze. Nawet krótkie biegi pomagają wyeliminować procesy zastoju w narządach płciowych. Dzięki temu rozpoczyna się produkcja aktywnego testosteronu, libido naturalnie wzrasta.

Skutecznie zwiększ klasę popędów płciowych za pomocą sztangi. Efekt ten jest szczególnie zauważalny u mężczyzn, którzy osiągnęli wiek 50 lat. Sztuki walki są również użyteczne - nie tylko mają działanie wzmacniające, ale także pomagają uwolnić męskie hormony, ponieważ rywalizacja stymuluje produkcję adrenaliny i testosteronu.

Pełny odpoczynek

Ciągły brak snu niekorzystnie wpływa na zdrowie mężczyzn. Jeśli spadek libido nastąpił w wyniku fizycznych restartów lub emocjonalnego przeciążenia, konieczne jest zapewnienie ciału odpowiedniego odpoczynku, aby przywrócić męską siłę. I tutaj nie możemy obejść się bez zintegrowanego podejścia:

1. Śpij Zdrowie mężczyzn zależy od ich jakości. Im starszy staje się mężczyzna, tym lepiej musi się wyspać, aby utrzymać normalny poziom libido. Według ekspertów średni czas snu powinien wynosić około 8 godzin. Dla komfortowego wypoczynku konieczne jest również zapewnienie przyjaznego środowiska, aby być w całkowitej ciszy. Jeśli nie jest to możliwe, nie możesz obejść się bez użycia zatyczek do uszu.
2. Odpoczynek od pracy. Pracoholicy, którzy od czasu do czasu są ważni, aby odpocząć od pracy, skorzystają nie tylko z męskiego libido, ale z całego ciała. Zaleca się również przydzielenie czasu na hobby, spacery, spotkania towarzyskie z rodziną, ponieważ wszystko to prowadzi do ulgi emocjonalnej.
3. Wakacje Jeśli mężczyzna staje w obliczu dużego obciążenia w pracy lub poważnych przeżyć emocjonalnych, przez jakiś czas musi uciec od rutyny, udać się na wakacje. Zmiana scenerii, na pewno skorzystają nowi znajomi.

Stosowanie środków ludowych

Ponieważ problemy związane z atrakcją seksualną są znane mężczyznom od tysięcy lat, można użyć przepisów tradycyjnej medycyny w celu zwiększenia libido. Nasi przodkowie opracowali różne naturalne i skuteczne środki, które pomogą przywrócić pragnienie.

Obejmują one:

1. Napar z pokrzywy i hypericum. Połączenie tych funduszy zwiększa libido u mężczyzn i pozwala osiągnąć efekt tak szybko, jak to możliwe. Aby przygotować trzeba wziąć 5 łyżek każdego zioła, wlać jeden litr wrzącej wody. Następnie przykryj mieszaninę pokrywką i pozostaw do zaparzenia na godzinę. Odcedzić i spożywać 100 ml 3 razy dziennie.
2. Odwar z chmielu, pąków brzozy, glistnika i krwawnika. Musisz wziąć dwie łyżki każdej rośliny, wlać surowce dwiema szklankami wrzącej wody. Następnie wyślij lekarstwo, aby rozgrzać się w łaźni wodnej przez 30 minut, ostudzić, odcedzić i wziąć 50 ml 3 razy dziennie.
3. Korzeń Daikon. Zetrzyj korzeń, dodaj jabłko i marchewkę, a wszystkie produkty należy pobrać w równych proporcjach. Dodatkowo do mieszanki dodaje się miód i sok z cytryny. Użyj podobnej mieszanki 2 razy dziennie, 1-2 łyżki.
4. Głóg infuzji. Musisz wziąć 20 g świeżych liści rośliny, zalać 500 ml wody. Wysyłaj w chłodnym miejscu przez 12 godzin, a następnie gotuj. Spożywać po całkowitym ochłodzeniu.

Jakie leki pomogą?

Przyjmuj leki tylko w przypadku poważnych naruszeń. Do tej pory w aptekach można znaleźć różne leki, które pomagają zwiększyć libido u mężczyzn. Ponadto zaleca się ich odbiór w celu koordynacji z specjalistą.

Leki te dzielą się na następujące grupy:

1. Natychmiastowa akcja. Zabiera się je bezpośrednio przed stosunkiem seksualnym - takie środki zapewniają stabilną erekcję przez co najmniej kilka godzin. Najbardziej skuteczne środki z tej grupy obejmują inhibitory wychwytu zwrotnego, których działanie ma na celu zwiększenie aktywności tlenku azotu, zwiększając w ten sposób przepływ krwi do narządów płciowych. Najbardziej znani przedstawiciele: Viagra, Cialis, Levitra. Jednak takie leki nie powinny być nadużywane.
2. Długie działanie. Efekt przyjmowania takich leków nie jest od razu zauważalny, jednak w przeciwieństwie do opisanych powyżej środków, pozostaje przez dość długi czas. Aby zwiększyć libido w ten sposób, konieczne jest poddanie się leczeniu przez 1-2 miesiące. Do najbardziej znanych leków w tej grupie należą Laverone i Dapoxetine.

Co jeśli mężczyzna nie interesuje się seksem?

Kiedy mężczyzna ma stałego partnera seksualnego, taki problem może go dotknąć. Często występuje zmniejszenie libido z powodu niezrozumienia między małżonkami, z powodu braku zaufania między nimi. Jeśli taka sytuacja ma miejsce, kobieta musi podjąć wysiłek, aby rozpalić dawną pasję. Poniższe zalecenia pomogą:

1. Tworzenie spokojnego i komfortowego środowiska. Kłótnie, nerwy, ciągłe wyjaśnianie relacji nie przyczyniają się do intymności.
2. Romantyczny wieczór, relaksująca muzyka może również ustawić człowieka w pożądanym nastroju.
3. Afrodyzjaki. Oprócz przyjemnego zapachu, takie środki zwiększają pożądanie seksualne.
4. Właściwe odżywianie. W diecie mężczyzn powinny być obecne produkty takie jak czosnek, warzywa, owoce morza, marchew. Wszystkie one przyczyniają się do wzmocnienia męskiej siły.

Przyczynami zmniejszenia libido mogą być zarówno banalne zmęczenie, jak i procesy patologiczne, które występują w organizmie. Dlatego, aby zwiększyć męską siłę, przede wszystkim należy skontaktować się ze specjalistą.

Obejrzyj film: Sposoby na niskie libido u kobiet (Może 2024).