Jak szybko odzyskać siły po zimnie w domu

Przeziębienia zdarzają się dość często. Towarzyszą im nieprzyjemne objawy i znacznie obniżają jakość życia. Aby poradzić sobie z patologią i zapobiec rozwojowi niebezpiecznych powikłań, konieczne jest podjęcie szybkich działań.

Co to jest zimno: krótki program edukacyjny

Przeziębienie to każda choroba układu oddechowego, która rozwija się z powodu hipotermii, osłabienia układu odpornościowego lub kontaktu z chorym.

Jeśli lekarz stwierdzi, że przyczyną choroby jest wirus, nazywa się to ARVI. Ale ponieważ przeziębienie może mieć inną „naturę” i przyczyny pojawienia się, obraz kliniczny jest często inny.

Istnieją jednak ogólne objawy:

• ból i ból gardła;
• gorączka;
• kaszel;
• nieżyt nosa;
• płonące oczy;
• bóle głowy;
• słabość;
• bóle mięśni.

Jeśli chcesz wyeliminować zimno w ciągu 2 dni, środki należy podjąć natychmiast. Jeśli tego nie zrobi, choroba zostanie opóźniona, a nawet stanie się przyczyną poważnych powikłań.

Ogólne zalecenia dotyczące odzyskiwania

Aby szybciej wyzdrowieć i zapobiec osłabieniu po przeziębieniu, w okresie choroby należy wykonać następujące czynności:

1. Przestrzegaj odpoczynku w łóżku. Ciało wiele wysiłku poświęca walce z chorobą, więc potrzebuje dobrego odpoczynku. Jeśli nadal prowadzisz normalne życie, możesz mieć następujące powikłania: patologia układu nerwowego, serce, narządy trawienne.
2. Duża ilość płynu. Jeśli dużo pijesz, możesz szybko usunąć z organizmu produkty rozkładu czynników chorobotwórczych, wzmocnić układ odpornościowy. Najlepiej stosować suszone kompoty owocowe, napary ziołowe, takie jak rumianek, nagietek. Pomocne i zdrowe napoje z jagód, zwłaszcza malin i porzeczek.
3. Dieta Wyklucz z diety tłuste, pikantne smażone potrawy. Podstawą pożywienia w okresie zimnym powinny być potrawy gotowane na parze. Konieczne jest również włączenie do menu niskotłuszczowych bulionów, produktów mlecznych, zbóż, gotowanych warzyw.

Lekarze zalecają również w tym okresie całkowite porzucenie alkoholu, papierosów i kawy. Musisz także wykonywać inhalacje, często przewietrzyć pomieszczenie, chodzić na świeżym powietrzu, ale tylko wtedy, gdy temperatura spada.

Jakie leki mogę stosować?

Aby leczyć przeziębienie w krótkim czasie, musisz przyjmować leki. Powinny one jednak zostać wybrane przez lekarza w zależności od obrazu klinicznego choroby.

Symptomatyczne środki zaradcze

Przy przeziębieniach warto pić specjalne herbaty, które eliminują bóle głowy, bóle, gorączkę. Nie poradzą sobie jednak z główną przyczyną przeziębienia. Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie 2-3 torebek herbaty dziennie przez 5 dni.

Możesz wziąć następujące leki:

1. Ferwex. Wymieszaj 1 worek produktu z gorącą wodą i natychmiast wypij. Zaleca się picie 3 saszetek dziennie.
2. Pharmacytron. Wymieszaj jedną torebkę gorącej wody z napojem w odstępie 3-4 godzin. Narzędzie jest zalecane dla dorosłych i dzieci po 14 latach. Zabrania się używania Pharmatsitron dłużej niż 5 dni.

Immunomodulatory

Takie leki zwiększają mechanizmy obronne organizmu, przyspieszają proces gojenia. Najbardziej skuteczne to:

1. Cycloferon. Oznacza to szerokie spektrum, nieszkodliwe dla zdrowia. Dlatego często wypisywane są dla dzieci powyżej 4 lat. Dawkowanie w wieku 4-6 lat - 1 tabletka dziennie; w wieku 6-11 lat - 2 tabletki dziennie. Po 12 latach możesz wziąć 3 tabletki. Terapia trwa do 20 dni - wszystko zależy od ciężkości choroby.
2. Amixin. Wraz z rozwojem przeziębienia dorosły pacjent otrzymuje 6 tabletek każda. W pierwszych dwóch dniach przepisuje się jedną tabletkę, a następnie zaleca się przyjmowanie jednej tabletki co 2 dni.

Leczy nieżyt nosa, kaszel i ból gardła

Objawy, które często towarzyszą przeziębieniu, należy wyeliminować osobno. Krople i spraye pomogą w walce z nieżytem nosa, syropy są stosowane do leczenia kaszlu, a do radzenia sobie z bólem gardła, nie możesz obejść się bez cukierków i leków.

Aby wyleczyć kaszel, wielu lekarzy przepisuje Sinekod. Dzieci powyżej 13 roku życia i dorośli otrzymują trzy łyżki trzy razy dziennie. Dzieciom w wieku 3-6 lat pokazuje się jedną małą łyżeczkę 3 razy dziennie.

Ponadto w leczeniu kaszlu można stosować następujące leki:

• Mukaltin;
• Pertussin;
• Broncho San.

Aby poradzić sobie z zimnem, używaj Naphthyzinum. Dorośli wyznaczają 2 krople leku dwa lub trzy razy dziennie. Jeśli masz obrzęk i przekrwienie błony śluzowej nosa, następujące leki pomogą ci:

• Otrivin;
• Nazivin.

Do walki z bólem gardła stosuje się różne lizaki, takie jak Strepsils. Dorosłym i dzieciom powyżej 5 lat przepisuje się 1 pastylkę do ssania z przerwą 3-4 godzin. Maksymalna dawka dziennie - 8 sztuk dziennie. Istnieją inne leki, które pomagają radzić sobie z dyskomfortem w gardle:

• Grammeadin;
• Septolete;
• Strepfen.

Witaminy dla odporności

Aby przyspieszyć proces gojenia, nie rezygnuj z witamin. Tak, nie pomogą w leczeniu przeziębienia na noc, ale znacznie poprawią zdrowie. Najlepiej jest oczywiście otrzymywać witaminy z pożywienia. Jednak to nie wystarczy. Lekarze, aby pacjent mógł szybciej poradzić sobie z problemem, często zalecają:

1. Witamina D. Ten pierwiastek jest uważany za integralną część metabolizmu fosforu i wapnia, co jest bardzo ważne w przypadku przeziębienia.
2. Witaminy z grupy B, które poprawiają wchodzenie do krwi innych przydatnych elementów. Ponadto te witaminy stymulują wytwarzanie przeciwciał, co zapewnia wysoką aktywność układu odpornościowego.
3. Witamina C - ta witamina szybko radzi sobie z patogenną mikroflorą, wzmacnia mechanizmy obronne organizmu.
4. Witamina E. Zwalcza wolne rodniki.

Skuteczne środki ludowe

Aby przyspieszyć proces gojenia można zastosować i domowe metody.

Najskuteczniejsze środki obejmują:

1. Kąpiele do stóp. Szybki sposób na radzenie sobie z zimnem. Szczególnie skuteczny przy dodawaniu musztardy. Aby to zrobić, potrzebna jest jedna łyżka suchego proszku musztardowego na 5-7 litrów gorącej wody. Wymieszaj proszek w misce, opuść stopy do powstałej cieczy, przytrzymaj, aż woda zacznie ostygnąć. Osuszyć stopy ręcznikiem i założyć ciepłe skarpety.
2. Imbir Zmiel korzeń imbiru na tarce, do 3-4 łyżeczek produktu, dodaj 1 litr wrzącej wody. Zabierz to do środka. Dodatkowo możesz dodać przyprawy, goździki, anyż, na smak - miód.
3. Herbata rumiankowa. Doskonały napój o właściwościach przeciwzapalnych. Dodatkowo możesz dodać miód i lipę. Aby przygotować skuteczne narzędzie, weź jedną łyżeczkę limonki i rumianku, dodaj 250 ml wrzącej wody i pozostaw na pół godziny. Do napoju wsyp łyżkę miodu i ogrzej 2-3 razy dziennie.
4. Propolis. Aby przygotować zdrowy napój, dodaj trochę propolisu do szklanki gorącego mleka. Powstały „koktajl”, który musisz wypić i natychmiast iść do łóżka. Rano poczujesz ulgę.
5. Herbata imbirowa. Ten napój ma wyraźny efekt rozgrzewający. Przy 250 ml wrzącej wody weź małą łyżeczkę imbiru, łyżkę soku z cytryny i taką samą ilość miodu. Dodaj trochę mięty do napoju.
6. Kompot z suszonych owoców. Ten napój ma działanie tonizujące i ma działanie zmiękczające. Do tego potrzebne są jabłka i gruszki, ale można też wziąć śliwki, morele, truskawki. Suszone owoce należy dokładnie wypłukać, zalać wodą i gotować jako zwykły kompot. Aby uczynić go jak najbardziej nasyconym witaminami, po ugotowaniu kompot należy pozostawić na godzinę do zaparzenia.
7. Wlew dożylny. Ten płyn radzi sobie z pragnieniem, ma działanie przeciwzapalne, zawiera dużo witaminy C. Aby przygotować, zmiel trzy łyżki jagód, dodaj 0,5 litra wrzącej wody i pozostaw na 10 godzin. Następnie odcedź i wypij pół szklanki przed jedzeniem. Aby napój był smaczniejszy, dodaj trochę miodu.
8. Mleko i miód. Ten napój radzi sobie z przeziębieniami. Aby przygotować 200 ml mleka, należy wziąć jedną łyżeczkę miodu. Aby zwiększyć wydajność napoju, dodaj trochę masła, ponieważ ten produkt ma działanie zmiękczające, które jest dobre dla gardła. Napój zaleca się ogrzać przed snem.
9. Sok żurawinowy. Żurawina ma wyraźne działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. Ponadto jagoda zawiera dużą ilość witaminy C. Aby przygotować morse, wymieszać żurawinę z cukrem w stosunku 3: 1, wziąć dwie łyżki mieszanki, dodać 0,5 litra ciepłej wody i dokładnie wymieszać.
10. Herbata z malinami i lipami. Ta kombinacja produktów radzi sobie z przeziębieniami. Ta herbata ma właściwości przeciwgorączkowe, eliminuje stany zapalne, zwiększa pocenie się. Aby przygotować, weź 1 łyżeczkę. maliny i limonki, dodać 250 ml wrzącej wody, pozostawić do zaparzenia na pół godziny.

Środki zapobiegawcze

Aby zapobiec przeziębieniu, należy przestrzegać następujących wskazówek:

1. Zwiększ spożycie żywności, w której obecna jest witamina C. Aby to zrobić, należy włączyć do diety dużo warzyw i owoców.
2. Ćwicz, ponieważ pomaga wzmocnić mechanizmy obronne organizmu.
3. Używaj dużej ilości płynu, ponieważ pozwala to wyeliminować toksyny z organizmu.
4. Odwiedź kąpiel lub saunę, ponieważ ta procedura ma pozytywny wpływ na zdrowie, pomaga niszczyć drobnoustroje.
5. Unikaj stresujących sytuacji, ponieważ pozytywny nastrój zapewnia dobre zdrowie.

Aby przyspieszyć regenerację, musisz użyć leków i uzupełnić leczenie tradycyjnymi recepturami. Powinieneś również przestrzegać zaleceń dotyczących leżenia w łóżku i pić dużo płynów. Ale jeśli poprawa nie nastąpi w ciągu 2-3 dni, nie możesz tego zrobić bez wizyty u lekarza

Obejrzyj film: Zmęczony? Moje 3 sposoby na dużą ilość energii każdego dnia! (Może 2024).