Jak obniżyć poziom cukru we krwi w domu

Czy masz ciągłe uczucie suchości w ustach i pragnienia, czy zauważysz wzrost apetytu, długie gojenie się nawet płytkich ran, zwiększony poziom zmęczenia i pogorszenie wzroku? To są wszystkie symptomy, dzięki którym organizm próbuje zasygnalizować wzrost poziomu glukozy we krwi.

Jeśli masz czas na reakcję na ich wygląd, możliwe jest nie tylko znormalizowanie ogólnego stanu zdrowia, ale także zapobieganie możliwości rozwoju cukrzycy. Poniżej dowiemy się, jak obniżyć poziom cukru we krwi, ale najpierw porozmawiamy o przyczynach i objawach jego wzrostu.

Przyczyny i objawy zwiększonej glukozy u mężczyzn i kobiet

Ustalono, że występowanie wysokich poziomów cukru we krwi nigdy nie jest możliwe bez uprzedniej konkretnej przyczyny. Główne są następujące:

• spożywanie dużych ilości żywności, zwłaszcza takiej, która zawiera szybko wchłaniające się węglowodany;
• uzależnienie od alkoholu lub palenie;
• obecność stałych stresujących sytuacji;
• historia cukrzycy;
• choroby hormonalne, takie jak tyreotoksykoza;
• choroby nerek, wątroby lub trzustki;
• czasowe lub stałe stosowanie środków antykoncepcyjnych, sterydów lub leków moczopędnych;
• u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.

Jeśli podczas analizy wykryty zostanie wysoki poziom glukozy, pacjentom zaleca się picie syropu cukrowego i ponowne pobieranie krwi po 2 godzinach. Przecież jego wzrost może być spowodowany niewystarczającą przerwą po poprzednim posiłku.

Zwiększone stężenie cukru lub hipoglikemii można rozpoznać w przypadku różnych objawów:

• ciągłe pragnienie picia i uczucie suchości w ustach;
• bolesne dość częste oddawanie moczu;
• arytmia tętna;
• szybkie zmęczenie;
• stała utrata masy ciała na tle tej samej diety, co poprzednio;
• swędząca skóra;
• upuścić wizję;
• długie gojenie się ran.

Jeśli czujesz nawet 2-3 z tych objawów, to pilnie koniecznie udaj się do specjalistycznego endokrynologa, aby zidentyfikować ich prawdziwe przyczyny i przepisać leczenie.

Jak szybko zmniejszyć poziom cukru w ​​przeddzień testów

Czasami może wystąpić sytuacja, gdy konieczne jest szybkie obniżenie poziomu cukru w ​​przeddzień testów. Oczywiście wskazane jest, aby nie oszukiwać swojego obserwującego lekarza. Czasami jednak istnieje taka potrzeba ze względu na brak możliwości odpowiedniego leczenia w danym momencie w szpitalu.

Jak pilnie obniżyć poziom cukru we krwi? Oto sposoby na szybkie zmniejszenie cukru:

• wszelkie bardzo intensywne ćwiczenia w ciągu poprzedniego dnia, zanim poczujesz się wyczerpany;
• ciche spacery;
• zimne bicze;
• Nie jedz żadnego jedzenia w nocy.

Jednak to oszustwo powinno stać się tymczasowym środkiem zapobiegającym hospitalizacji.

Później, gdy pojawi się pierwszy wolny czas, należy powtórzyć analizę, a następnie przejść z poprawnymi wynikami do endokrynologa.

Preparaty do awaryjnego obniżania poziomu cukru

Leki mające na celu obniżenie poziomu glukozy są niezwykle ważne dla osób z cukrzycą typu 2. Jakie leki szybko redukują cukier? Dzisiaj zostały opracowane całkiem sporo, ale absolutnie wszystko można przypisać jednej z trzech grup:

1. Biguanidy. Jedynym lekiem w tej grupie jest metformina. Ma bardziej obwodowy efekt, przyczyniając się do zmniejszenia oporności na insulinę.
2. Sulfonylomocznik. Dość duża grupa leków opartych na glibenklamdzie (na przykład maninie) lub glimepirydie (na przykład amaril). Ich działanie ma na celu pobudzenie pracy trzustki, a nie we wszystkich przypadkach możliwe jest ich wykorzystanie dla osób z cukrzycą typu 2.
3. Inhibitory. Ta grupa to nadal tylko Glucobay. Pomaga blokować wchłanianie węglowodanów, pomagając obniżyć poziom glukozy.

W przypadku cukrzycy typu 1 główne leki nadal zawierają insulinę. Dla takich osób konieczne jest ciągłe podawanie ich przed wszystkimi posiłkami.

Ćwiczenia zmniejszające cukier

Nawet przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ćwiczenia konieczne jest sprawdzenie aktualnego poziomu cukru. I skupienie się tylko na nich, aby rozpocząć trening:

• jeśli liczba była poniżej 5,6, to powinieneś przynajmniej podnieść ją trochę, jedząc kilka krakersów lub owoców;
• przy nieco podwyższonych stawkach w stosunku do normy, możesz trenować, konsultując się z lekarzem;
• jeśli miernik pokazywał liczbę, znacznie wyższą niż norma, to trzeba trochę poczekać i dokonać pomiaru kontrolnego: podczas normalizacji można przejść do obciążeń fizycznych (jeśli liczby są krytyczne, a po ponownym pomiarze - lepiej wezwać karetkę).

Jak obniżyć poziom cukru we krwi bez tabletek z ćwiczeniami? Każde ćwiczenie pomaga znacznie zmniejszyć poziom cukru.

Większość endokrynologów zazwyczaj zaleca wykonywanie codziennych ćwiczeń i uczęszczanie na zajęcia fitness. Ponadto jogging, jazda na rowerze, pływanie, jazda na nartach są odpowiednie jako ćwiczenia fizyczne.

Produkty do redukcji glukozy

Wśród wielu spożywanych produktów żywnościowych jest wiele takich, które przyczyniają się do normalizacji poziomu cukru. Oto te, które należy uwzględnić w codziennej diecie:

1. Jagody Zaleca się stosowanie w formie wywaru z 1 łyżki. zmiażdżone liście do szklanki wody w ilości jednej trzeciej szklanki dziennie.
2. Świeże ogórki.
3. Gryka Konieczne jest wstępne smażenie, a następnie mielenie za pomocą młynka do kawy. Otrzymaną substancję należy wylać na kefir przez około 12 godzin i spożyć 60 minut przed jakimkolwiek posiłkiem.
4. Topinambur. Obrane bulwy muszą być rozgniatane i przyjmowane codziennie w objętości łyżeczki.

Ponadto pomaga zmniejszyć cukier i większość produktów zawierających cynk. Ogromna jej ilość znajduje się w kiełkach pszenicy, drożdżach piwnych, ostrygach.

Produkty zabronione

Absolutnie wszystkie zakazane produkty to te, które mają indeks glikemiczny 70-90. Przecież ich rozdzielanie zachodzi niemal natychmiast, a to przyczynia się do uwalniania insuliny.

Całkowicie zabronione jest używanie:

• wszelkie słodkie produkty, w tym miód i lody;
• pieczenie, przede wszystkim bogate;
• biały chleb pieczony;
• napoje alkoholowe;
• marynowane lub pikantne potrawy;
• mięso wędzone, smalec;
• fast food w dowolnej formie;
• mięso wieprzowe i wołowe;
• owoce o wysokiej zawartości węglowodanów, takie jak winogrona, daktyle, banany i warzywa, takie jak ziemniaki, buraki lub marchew;
• wysokotłuszczowe produkty mleczne;
• musztarda i majonez;
• cukier dowolnego rodzaju;
• ryż, kasza manna;
• napoje gazowane;
• soki zawierające cukier.

W niektórych szczególnie trudnych przypadkach cukrzycy lekarz może ograniczyć niektóre inne produkty dla Ciebie. Konieczne jest przynajmniej przez pierwsze tygodnie koordynowanie diety z endokrynologiem.

Środki ludowe

Przez wieki ludzie opracowywali i stosowali środki ludowe, które pomagają obniżyć poziom glukozy. Oto najbardziej skuteczne:

1. Odwar z liści truskawek. Najbardziej odpowiedni dla wczesnych etapów cukrzycy. Pomaga oczyścić nerki, ma dodatkowe działanie moczopędne;
2. Herbata na bazie liści malin. Przyspiesza oczyszczanie krwi i reguluje poziom glukozy;
3. Pietruszka Pomaga także wzmocnić naczynia krwionośne;
4. Liście mniszka lekarskiego. Lepiej jest stosować w zmiażdżonej formie w różnych sałatkach z olejami roślinnymi;
5. Liście pokrzywy. Podczas przygotowywania sałatek można dodać zupę.
6. Liście laurowe. Spośród nich zaleca się przygotowanie wywaru w proporcji 10 liści na 300 ml wrzącej wody. Konieczne jest przyjęcie przed posiłkami 50 ml;
7. Sok z łodyg babki. Musi być spożywany w ilości 2 łyżek. 3 razy dziennie;
8. Pąki brzozy. Muszą być parzone w proporcji 3 łyżek. nerka na litr gorącej wody. Kurs powinien trwać nie dłużej niż 14 dni;
9. Kurkuma Dodaj jedną szczyptę na filiżankę wrzącej wody i spożywaj 2 razy dziennie;
10. Drożdże piwne. Zazwyczaj są przyjmowane w postaci oczyszczonej trzy razy dziennie, po 2 łyżeczki.

Absolutnie wszystkie powyższe środki ludowe powinny służyć jedynie jako uzupełnienie trwającej terapii lekowej. Całkowicie niedopuszczalne jest zastąpienie ich oficjalnym traktowaniem.

Jak widać, obecnie opracowano wystarczająco dużą liczbę oficjalnych i ludowych metod utrzymywania prawidłowego poziomu glukozy we krwi u osoby z cukrzycą.

Ponadto nie należy poważnie ograniczać aktywności fizycznej. Jednakże, musisz stale monitorować przed i podczas ich poziomu cukru, aby nie spowodować przypadkowych komplikacji zdrowotnych.

I jeszcze kilka wskazówek na temat redukcji cukru - w następnym filmie.

Obejrzyj film: Prosty i Skuteczny Sposób na Obniżenie Poziomu Cukru we Krwi. Masz Podwyższony Cukier? (Kwiecień 2024).